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筋トレ日記

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2016/10/25のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記自重懸垂 10回5セット 8回5セット昨晩、YouTubeにて懸垂の解説動画を観ました。肘の位置が重要らしい。とにかく試してみたくなり、ジムに行きました。懸垂はグリップによって無限にバリエーションがあるので、ロマンがある。三角筋や上腕二頭筋のトレーニングもしました。種目名がわからないので割愛します。相変わらずジムはガラガラで寂しいです。

筋トレで何でも解決するブログ | 2016.10.25 Tue 23:16

JUGEMテーマ：筋トレ日記ロウバースクワット 130キロ6回3セット 120キロ6回1セット 110キロ8回1セット 100キロ8回2セットヘビーなスクワットの日。ジムは貸し切りでした。1人でフリーウエイトやるのは嫌いです。なぜならプレートつけたり片付けるのが面倒になるからです。さらに1人だとインターバルを長くとってしまいます。関東平野部でも朝晩は、大分冷え込むようになってきたのでジムは人が減っています。

筋トレで何でも解決するブログ | 2016.10.24 Mon 23:36

2016/10/23のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記ベンチプレス 100キロ10回1セット 95キロ10回3セット 90キロ10回1セット自重懸垂 10回5セット前日と同じような軽めのメニュー。今週は週5でトレーニングできました。身体の調子は良いです。

筋トレで何でも解決するブログ | 2016.10.23 Sun 22:45

2016/10/22のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記ベンチプレス 105キロ8回3セット 100キロ8回2セット自重懸垂 12回3セット軽めのトレーニングでした。今週、ジムが空いています。

筋トレで何でも解決するブログ | 2016.10.23 Sun 13:40

2016/10/21のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記ロウバースクワット 130キロ5回3セット 120キロ6回1セット 110キロ6回1セット 100キロ8回3セットスクワットの日。腰の調子がイマイチだったので8割位のボリュームです。

筋トレで何でも解決するブログ | 2016.10.21 Fri 21:07

2016/10/19のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記ベンチプレス 115キロ8回1セット 110キロ8回1セット 105キロ8回1セット自重ディップス 12回3セット昨日、消化不良だったベンチプレスをやりました。

筋トレで何でも解決するブログ | 2016.10.19 Wed 23:34

2016/10/18のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記ローバースクワット 130キロ5回3セット 110キロ8回1セット 100キロ8回3セットベンチプレス 110キロ10回1セット 105キロ10回1セット久しぶりの高重量スクワット。ベンチプレス6人で回した。ジムの閉館時間が迫り消化不良。

筋トレで何でも解決するブログ | 2016.10.19 Wed 00:37

2016/10/15のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記ベンチプレス 100キロ８回１セット 95キロ8回4セット自重懸垂 12回3セット前日のデッドリフトの疲労が抜けていませんでした。早くスクワットやりたいです。

筋トレで何でも解決するブログ | 2016.10.17 Mon 00:21

2016/10/14のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記コンベンショナルデッドリフト 130キロ6回5セットベンチプレス 100キロ10回5セット自重ディップス 12回3セット久しぶりのデッドリフトでした。軽かったので、140キロで組めばよかった。アメリカで開催されているパワーリフティング全国大会(?)の生中継を観てモチベーションを高めました。金、土、日の3日間で1100人の選手が出場するみたいです。ここで観れます。 http://www.bodybuilding.com/fun/usa-powerlifting.html

筋トレで何でも解決するブログ | 2016.10.14 Fri 23:01

辛い時期がやってきた

JUGEMテーマ：ダイエット日記 JUGEMテーマ：筋トレ日記今朝は10℃台。いよいよ暖かい下着着用の時期がやってきた。寒くて辛い・・・。ダイエットに成功して2回目の冬が訪れ、まだ10月半ばですが年越しできるか心配になってきます。去年は靴下2枚履き、暖かいインナーも上下2枚重ね。それでもすごく辛かった記憶がありました。今回は2回目の冬なので多少はいいのかとは思ってますが心配＆憂鬱になります。なんせ20kgも落ちたのだから仕方ないのかも。その分、筋肉つけもっと代謝をあ...

40歳サラリーマンのダイエット記 | 2016.10.12 Wed 21:32

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