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筋トレ日記
このテーマに投稿された記事：586件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/
- パーフェクトボディへの道のり。
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作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)
【見栄を】拳上重量について【張らない】
JUGEMテーマ：筋トレ日記 こんばんは 最近は食事のことばかり書いて お料理ブログみたいになっちゃってたので、 たまには筋トレのことでも書いてみます。 ※初心者の方向けの私見です！ タイトル通りですが、トレーニングの時に自分が注意しているのは ズバリ 見栄を張らない！！ いうことです。 ジムに行ってトレーニングしていると、 ついつい周りの目が気になることがあります。 見られていると思うと、何だか張り切って 「出来る限り重いダンベル・バーベルを上げてやる」 みたいな気分についつい...
【目指せ】三十路からの肉体改造【ゴリマッチョ】 | 2015.11.03 Tue 01:14
エクササイズ ２３１９日目 TAPOUT XT １５日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ TAPOUT XT Cross Core Combat ４６分。 Cross Core Combatでは、レジスタンスバンドのセレクトにちょっと迷った。 TAPOUT XTに付属のレジスタンスバンドは負荷がそれほど大きくない。 わたしにとっては、ほとんどのメニューはこれでＯＫなんだけど、 中にはものたらないものがあるので、 P90Xで使ったピンクのレジスタンスバンドも使ってみた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.11.01 Sun 19:00
エクササイズ ２３１２日目 TAPOUT XT ８日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ TAPOUT XT Competition Core ４６分 LES MILLS COMBAT Combat45 KATA ４５分。 すごい汗の量。 運動して汗をいっぱいかくことができるのは幸せなことだなあと感じる。 昨日夜おそく、チューハイを飲みながらとベビースタードデカイラーメンを食べたので、 朝食は抜き。 ベビースターラーメン大好き。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.10.25 Sun 18:41
エクササイズ ２３１０日目 TAPOUT XT ６日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ TAPOUT XT Sprawl & Brawl ４６分。 TAPOUT XTは、INSANITYのように汗の量が多い。 ６日間やってみて、腕立て伏せが多いなあと感じる。 １０月も終わりごろなのに、昼間は夏みたいに暑い。 １１月になったら、急に寒くなるのかもしれない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.10.23 Fri 19:16
エクササイズ ２３０７日目 TAPOUT XT ３日目 ベビースターラーメン
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ TAPOUT XT Plyo XT ５１分。 朝晩は涼しいけれど、昼は夏みたいに暑い。 寒くなったり、暑くなったり、 気温の上下が激しいと体調くずしそう。 昨日の夜、背中がぞくぞくしたんで、 酎ハイを飲んで温まろうとした。 寒気は吹き飛んだんだけど、濃いめの酎ハイを数回おかわりし、 ベビースターラーメンのでかいやつをほぼ一袋食べてしまった。 なので、今朝は朝ご飯抜き。 ああ、ベビースターラーメンってどうしてあんなにおいしいんだろう。 種類もいろ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.10.20 Tue 19:32
エクササイズ ２３０５日目 TAPOUT XT スタート １日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ TAPOUT XT Cross Core Combat ４６分 LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start ３０分。 昨日まで３週間、トレーシー・メソッドやクローディア・シファー、 ジリアン・マイケルズなどを、その日の気まぐれでやっていたけれど、 今日から約３ヶ月、TAPOUT XTのスケジュールに入る。 TAPOUT XTは２回目。 Insanityほどではないけれど、きつめのエクササイズ。 流れがスピーディだなと思う。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.10.18 Sun 18:40
【目標は】握力強化計画【リンゴクラッシュ】
JUGEMテーマ：筋トレ日記 こんにちは 早速ですが、最近トレーニングで困っていることがあります。 それは、デッドリフトやローイング系のトレーニングで、 狙っている筋肉よりも先に握力がへばってしまうことです ３セット目ぐらいになると、バーベルを持つことがキツくなって 背筋を鍛えるどころじゃなくなってしまいます。 さて、どうしたものか… リストストラップを購入することも考えましたが、 今の自分の扱う重量程度（デッド80kg前後）で補助具に頼るのもどうかなのか… ネットでも「100kg...
【目指せ】三十路からの肉体改造【ゴリマッチョ】 | 2015.10.07 Wed 11:10
エクササイズ ２２７９日目 Ｐ９０Ｘ ８６日目 コア ８時間ダイエット ４日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Core Synergistics ５７分。 Core Synergisticsをやった後、汗をかいたのでシャワーを浴びた。 ８時間ダイエット・・・・一応『ダイエット』となんだけど、 今日の昼はバイキングだったので、ケーキやアイスをたくさん食べた。 お腹いっぱいなので、夕食はなし。 今日はかなりカロリーオーバーしたと思う。 NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (主婦と生活生活シリーズ)
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.09.22 Tue 20:20
エクササイズ ２２７５日目 Ｐ９０Ｘ ８２日目 脚、背中、腹筋
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Legs & Back ５８分 Ab Ripper X １６分 LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start ３０分。 朝夕は涼しくなったとはいえ、昼間はまだ暑い。 Legs & Backをやっているとき、汗がぽたぽた落ちた。 Combat30の３０分という時間がちょうどいいので、 LES MILLS COMBATのＤＶＤを選ぶときは、Combat30に偏りがちになる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.09.18 Fri 19:16
エクササイズ ２２７３日目 Ｐ９０Ｘ ８０日目 背中、上腕二頭筋、腹筋 「究極のトレーニング」
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Back & Biceps ５１分 Ab Ripper X １６分 LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start ３０分。 Back & Bicepsで、ダンベルは５ｋｇメインで、ときどき３ｋｇ、７ｋｇを使用。 ７ｋｇの場合は、５ｋｇと２ｋｇのダンベルを２つ持ってやっている。 LES MILLS COMBATは、０．５ｋｇのウエイト グローブをつけて。 久しぶりにやったCombat30は、いつもながら楽しかった。 今、石井直方著の『究極のトレーニング』を読んでいる。 専門用語が多いけ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.09.16 Wed 18:23
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