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筋トレ日記

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エクササイズ　２０７１日目　Insanity　５日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ Insanity Pure Cardio ４０分 LES MILLS COMBAT Combat60　５４分。インサニティ（Insanity）のPure Cardioはきつかったけど、思ったより時間が短く感じた。 Insantiyも５回目。きついのだけど、そのきつさにも慣れてきた感じ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.02.26 Thu 19:33

JUGEMテーマ：筋トレ日記 yoshiさんの腹筋ＲＥＤが口コミで話題だよね。某掲示板や２ｃｈ（２ちゃんねる）ではインチキってカキコミもあったけれど、実際のところはどうなんだろう？表情豊かに6つに割れた腹筋、通称シックスパックを手に入れる方法って言っているけど、やっぱり、詐欺っぽいよね。試してみるのは危険かなぁ・・・ ⇒体験してみた人の声って？評判の確認ほとんどの人が無駄に腹筋運動を毎日している中で、yoshiさんのクライアントさんたちは、、彼らの“半分の努力と３分の１の時...

かんなが気になる事は？ | 2015.02.21 Sat 21:40

エクササイズ　２０６５日目　クローディア・シファー　＆　ヒップホップアブス

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットアッパーワークアウト　５５分ヒップホップアブス　脂肪燃焼プログラム　３０分。クローディア・シファーの腹筋は、「腹筋運動」と聞いて連想するようなオーソドックスなタイプの腹筋。約２０分、いろいろな腹筋を繰り返す。後半は、ダンベル運動と腕立て伏せを交互に繰り返す。腕立て伏せは、ひざを床につけて行うので、女性に向いている。ダンベルは今回、３ｋｇを使用した。仰向けに寝て、片手でダン...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.02.20 Fri 18:47

エクササイズ　２０６１日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ９０日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ P90X3 Eccentric Upper ３０分 LES MILLS COMBAT Combat60 Live　５４分。今日は少し温かくなったからか、 LES MILLS COMBATをやって汗をかいた。運動して汗をいっぱいかくのは気持ちがいい。どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました (コミックエッセイ)

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.02.16 Mon 19:33

エクササイズ　２０３８日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT　６７日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ P90X3 Incinerator ３０分 P90X Ab Ripper X　１６分。今回のスケジュールの中で時間が一番短い組み合わせのメニュー。運動時間が１時間をきると、なんとなく気がラク。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.01.24 Sat 19:16

エクササイズ　２０３３日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT ６２日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ P90X3 Eccentric Lower　３０分 LES MILLS COMBAT　Combat60　５４分。 P90X3はたった３０分だけど、内容が充実していると思う。いろんなメニューがあるし。今回はLES MILLS COMBATと組み合わせたスケジュール作りをしているので、 P90X3は「MASS」という筋トレ中心のタイプを選んでいる。なので、Eccentric Upper（上半身の筋トレ）とEccentric Lower（下半身の筋トレ）のメニューが多い。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.01.19 Mon 18:44

エクササイズ　２０２４日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT　５３日目　8時間ダイエットはまだ継続中

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ P90X3 The Wariiors　３０分 LES MILLS COMBAT　HIIT Plyo　３０分。 P90X3はリカバリーウィーク。 LES MILLS COMBATのメニューは、大きく分けると「Combat」と「HIIT」に分かれる。わたしはパンチやキックが中心のCombatの方が断然楽しい。ついこの間もテレビ番組で「８時間ダイエット」を取り上げていた。わたしは、まだ地味に継続中。体脂肪率が１８％台になったら、いったんやめようかなと思っているのだが・・・、実は、わたしは「８時間ダイエット」...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.01.10 Sat 20:56

エクササイズ　２０１６日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT　４７日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ P90X3　Eccentric Lower　３０分 LES MILLS COMBAT　Combat30　Kick Start ３０分。 P90X3やLes Mills Combatで1時間運動した後、朝風呂に入った。朝風呂なんて久しぶり。朝昼兼用の遅い食事。おせち食べ過ぎてお腹いっぱい。お昼は散歩がてらに、ユニクロまでウォーキング。半額になったヒートテックタートルネックシャツと靴下を買った。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.01.02 Fri 18:17

トレーシー・メソッド　２０１３日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT　４４日目　おせちの準備開始

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ P90X3 Eccentric Lower　３０分 P90X Ab Ripper X　１６分 LES MILLS COMBAT HIIT Plyo　３０分。Ｐ９０ＸのAmazonでの価格が急騰した。つい最近まで１万円を割っていたのに・・・。今頃、円安の影響が出てきたのかな。今日からおせち料理を作り始めた。午前、午後と２回に分けて買い出し。夕食後に田作り、たたきごぼう、煮豆、フルーツ寒天を作った。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.12.30 Tue 20:04

トレーシー・メソッド　２００９日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT　４０日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ P90X3 Eccentric Lower　３０分 LES MILLS COMBAT HIIT Power　３０分。去年ぐらいから、アメリカのBeachbody社のエクササイズＤＶＤをよく選んでいる。アメリカでは３、４枚から１０数枚のＤＶＤが１セットになり、２～３ヶ月のスケジュールが組まれているエクササイズが流行なんだろうか？。それも、多少きつめのもの。ＡＭＡＺＯＮＵＳＡをのぞくと、そんなエクササイズＤＶＤがたくさんヒットする。英語がわからなくても見よう見まねでなんとかなるという...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.12.26 Fri 21:30

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