ホーム >

ブログテーマ >

その他 >

筋トレ日記

このテーマに投稿された記事：586件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/

Tweet
Check

: パーフェクトボディへの道のり。
: 作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)

このテーマで記事を投稿する

エクササイズ　２２１２日目　Ｐ９０Ｘ　２０日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ P90X　Kenpo X　５５分。 Kenpo Xは格闘技をもとにした有酸素運動。道具は必要ないけれど、膝に保護するために、ジャンプのときはマットを使っている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.07.17 Fri 19:22

エクササイズ　２２０８日目　Ｐ９０Ｘ　１６日目有酸素運動

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ P90X　Plyometrics ５８分 LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start　３０分。 PlyometricsもLES MILLS COMBATも、どちらも有酸素運動。今日はどんだり跳ねたりの日だった。運動をして汗をいっぱいかくことができるのは幸せなことだとつくづく思う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.07.13 Mon 19:18

腹筋を割る効率的な方法を語る、パーソナルトレーナー・売り上げ（指名数）全国１位のユウジ動画

腹筋を割りたいと思っているなら、こちらのページを是非ご覧ください。ムダなく、無理なく、お金もかけずにあなたの腹筋を６つに割って、カッコイイお腹に変化させる方法が分かります！この方法は、全国１００店舗以上を構えている大手スポーツクラブがあるのですが、その中には１０００人以上のパーソナルトレーナーがいるにもかかわらず、売り上げ（指名数）を誇っている、全国１位のセクシーフィットネス・ユウジが持てる全てのノウハウを教えているのが、シックスパックビルダーです。このように、...

体脂肪をあっさり落とす、同時に腹筋を割る方法 | 2015.07.11 Sat 11:48

エクササイズ　２２０２日目　Ｐ９０Ｘ　１０日目　ダンベルきつい

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ P90X Shoulders & Arms ５９分　　　Ab Ripper X １６分 LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start　３０分。 LES MILLS COMBATのCombatシリーズは、めちゃ楽しい。ダンス系の有酸素運動も楽しいけど、格闘技系のおもしろさは格別。 P90XのShoulders & Armsのメインはダンベル運動。主に５ｋｇを使っているけど、きついメニューは３ｋｇをセレクト。 Ab Ripper Xの腹筋は、何度もやっているので慣れた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.07.07 Tue 19:19

エクササイズ　２１６３日目　クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　＆　コアリズム

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　下半身のワークアウト　６０分コアリズム　クイックワークアウト　２２分。コアリズムのクイックワークアウト（上級編）は２０分という時間がいい。時間はあまりないけれど、有酸素運動をしたいときに便利だ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.05.29 Fri 20:24

エクササイズ　２１５９日目　Insanity　９３日目　ラスト

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ INSANITY Fit Test　３０分 LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start　３０分。 Fit Testの結果 MENUFIT TEST 1FIT TEST 2FIT TEST 3FIT TEST 4FIT TEST 52015/2/222015/3/152015/4/122015/5/32015/5/25SWITCH KICKS7370727473POWER JACKS6576748085POWER KNEES115120120124125POWER JUMPS7884818486GLOBE JUMPS1315151514SUICIDE JUMPS2526272926PUSH-UP JACKS3129313439LOW PLANK OBLIQUE4147564854 ふぅ～、５回目のInsantiyも今日で終わりかあ～。さみしいような、...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.05.25 Mon 19:13