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筋トレ日記

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エクササイズ　２１２３日目　Insanity　５７日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ Insanity　Max Interval Circuit　６０分。１時間もインサニティをすると、おなかいっぱいという感じ。ジャンプのメニューは息が上がるし、腕立て伏せのような筋トレは別のきつさがある。たまにラクなメニューがあるので、そのときに、体力を回復・・・というか、運動しながら休憩している感じがする。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.04.19 Sun 18:38

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ Insanity Max Cardio Conditioning & Cardio Abs　４７分　＋　２０分。 Max Cardio ConditioningはPure Cardioのように休憩が少ない。時間はPure Cardioよりも長いので、よりきつくなる。上腕の後ろ側に少し筋肉痛がある。 Maxシリーズに入ると、腕立て伏せもよりきついバージョンが出てくる。それが効いているのかも・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.04.16 Thu 19:00

エクササイズ　２１１０日目　Insanity　４４日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ Insanity Core Cardio & Balance　３７分。リカバリーだと、気がラク。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.04.06 Mon 19:06

エクササイズ　２１０５日目　Insanity　３９日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ Insanity Pure Cardio & Cardio Abs　４０分　＋　２０分 Les Mills Combat Combat45 Kata ４５分。息がきれるというわけではないけれど、やっぱきつかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.04.01 Wed 19:55

エクササイズ　２０８８日目　Insanity　２２日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ Insanity　Fit Test　３０分ザ・トレーシー・メソッド2　最強の腹凹ワークアウト　５０分。トレーシー・メソッド２とInsanityは時間をあけてやった。トレーシー・メソッド２の脚のワークアウトは軸足がきつい。腕のエクササイズはマットワークアウトに比べると時間が短いので、ダンベルは２ｋｇを使った。マットワークアウトのときは、２ｋｇではきつすぎた。 InsanityのFit Testは１分間、思いっきりする。特に連続ジャンプがきついなあ。今回のFit T...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.03.15 Sun 19:10

メガマッスルプロジェクト～3ヶ月筋肉巨大化計画～の特典は？感想・レビュー

筋肉を最も早くつける筋トレ法 3ヶ月で筋肉を極限までデカくする筋肉巨大化プロジェクトと評判なのが、筋トレアカデミー山本龍二さんの「メガマッスルプロジェクト～3ヶ月筋肉巨大化計画～」。気になって、口コミや暴露情報をネットで探していました。でも、そんなうまい話、あるのかしら？なんでも鵜呑みにするのは良くないわよね。 ⇒ヤラセなの？体験談を確認してみる筋肉増強＆増量を目指す人であればこの方法を一度試してみて欲しい。山元式筋トレの最大筋収縮理論は筋トレを科学的に解...

真里のやりたいこと日記 | 2015.03.15 Sun 12:48

須賀一柳個別のトレーニングメニューを処方する Dr.9 selectは微妙？ネタバレと評価

この間、面白いもの見つけちゃった。「個別のトレーニングメニューを処方する Dr.9 select」っていう教材なんだけど某掲示板や口コミサイトでも、けっこう評判になってたよ。 5,000人以上の人に指導をして筋トレとダイエット、部分痩せを達成させた 1日わずか9分の自宅トレーニングで出来る Dr.9（ドクターナイン）特殊メソッドなんていっているけれど、やっぱり怪しいものかなぁ。 ⇒本音の感想・口コミを見てみる筋力トレーニングやダイエットをやろうとしてもいつも長続きしませんでした。それが...

芹那の猛烈日記 | 2015.03.11 Wed 22:20

エクササイズ　２０８１日目　Insanity　１５日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ Insanity　Plyometric Cardio Circuit　４０分。あっという間の４０分。ちょっと物足らないかなあと思ったけど、時間がなかったので、Insanityだけに。 Insanityはとてもいいエクササイズなんだけど、ジャンピングが多いので、音がかなりうるさいのが難点。１センチくらいの厚めのマットの上でのジャンプでも階下にいる家族にとっては音がすごいらしい。なので、残念ながらマンションなどの集合住宅ではできない。ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.03.08 Sun 18:40

エクササイズ　２０７７日目　Insanity １１日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ Insanity Pure Cardio ４０分ヒップホップアブス　腹筋集中プログラム　２４分。 Pure Cardioは先週よりもきつく感じた。蛙飛びと、最後の腕立て伏せのところがきつかった。ヒップホップアブスはショーンＴのダンスエクササイズ。これは楽しい。 LES MILLS COMBATで使っているウエイトグローブをつけてやってみた。ウエイトをつけるだけで、腕への刺激があってよいなぁ～。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.03.04 Wed 19:04

エクササイズ　２０７４日目　Insanity　８日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ Insanity Plyometric Cardio Ciucuit ４０分 LES MILLS COMBAT Combat30 kick Start　３０分。プライオメトリックスはジャンプトレーニングのように、素早く動く運動だと、おおざっぱに理解しているが、一応ネットで調べてみた。『プライオメトリクスとは、できるだけ短い時間に最大の筋力を発揮する活動のことを言い「爆発的パワーとか瞬発力」のことです。例えば高くジャンプをするときには、立った状態からいったんしゃがみこんで力をためて、その反動で一気に跳び上...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.03.01 Sun 19:22

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