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筋トレ日記
このテーマに投稿された記事：587件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/
- パーフェクトボディへの道のり。
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作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)
トレーシー・メソッド １９２６日目 Ｐ９０Ｘ ５０日目 Ｐ９０Ｘのいいところ
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Core Synergistics ５７分。 P90Xを実際やってみて、いいなと思ったのは、 筋トレ、有酸素運動、ヨガ、ストレッチ、コアエクササイズなど いろんな種類のメニューがあるところ。 最初は、バラエティがあるので、楽しくて飽きにくくていいな ぐらいにしかとらえてなかった。 でも、P90X、P90X3、P90X（２回目）と体験していくうちに 自分の身体が変化していくのを実感した。 それは痩せるとか筋肉がついたというような見た目ではなく、 筋力とか運動能力（？！）...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.10.04 Sat 18:51
トレーシー・メソッド １９２４日目 Ｐ９０Ｘ ４８日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Kenpo X ５８分。 P90XのPHASE２も、あと１日で終わる。 時間がたつのは早いもので、スケジュールも半分以上過ぎた。 P90Xが終わったら何をしようかな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.10.02 Thu 18:30
トレーシー・メソッド １９２１日目 Ｐ９０Ｘ ４５日目 LES MILLS COMBAT、イギリスドラマ 『The Office』
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Back & Biceps ５１分 Ab Ripper X １６分 LES MILLS COMBAT Basics ３１分 Kick Start ３０分。 Back & Bicepsはダンベルは懸垂器具（またはレジスタンスバンド）を使用する。 女性は腕力がもともと弱いからか、腕を鍛えるエクササイズはしんどい。 LES MILLS COMBATは拳闘系で楽しい。 もっとかっこよくパンチやキックができるようになりたい。 イギリスの海外ドラマ（コメディ）『The Office BOX』がリアリティドラマっぽく...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.29 Mon 18:59
究極のホエイプロテイン「ホエイクエスト・アルティマ」登場
一歩先行くプロテインをお探しの方、また新しいプロテインをお試しになりたい方に朗報です☆ バーサーカーより新しいプロテイン 「ホエイクエスト・アルティマ」 が登場です♪ JUGEMテーマ：筋トレ日記
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.09.29 Mon 07:58
トレーシー・メソッド １９１７日目 Ｐ９０Ｘ ４２日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Chest, Shoulders & Triceps ５１分 Ab Ripper X １６分。 LES MILLES COMBAT Kick Start ３０分。 P90X: Tony Horton's 90-Day Extreme Home Fitness Workout DVD Program 腕立て伏せをやった後、腕だけジャンプして柏手を打つメニューがあるんだけど、 ちょっとだけ、できた。 ただし、ポンっと両手を打ったあとの着地が間に合わないときが多いし、 膝をついての腕立て伏せなんだけど・・・。 少しずつでも進歩するのってうれしい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.25 Thu 19:10
トレーシー・メソッド １９１５日目 Ｐ９０Ｘ ４０日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Legs & Back ５８分 Ab Ripper X １６分 LES MILLES COMBAT Basics ３２分。 P90X: Tony Horton's 90-Day Extreme Home Fitness Workout DVD Program P90XのLegs & Backは脚と背中が交互であるので、 それほどきついメニューではない。 腕や肩、胸など、場所が近い筋肉を鍛えるメニューはしんどい。 LES MILLES COMBATは基本動作の説明なので、 運動した〜という感じではない。 LES MILLES COMBATはボクシングや空手、ムエタイや その他の初めて聞...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.23 Tue 19:03
トレーシー・メソッド １９１１日目 Ｐ９０Ｘ ３６日目 Les Milles Combat
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Chest, Shoulders & Triceps ５５分 Ab Ripper X １６分 LES MILLES COMBAT Combat30 Kick Start ３０分。 P90Xでは、ダンベルは主に軽めの３ｋｇを使用。 あと、５ｋｇと２ｋｇを１回ずつ使用。 腕の力が弱いので、このメニューはきつい。 Les Milles Combatに初挑戦。 このＤＶＤは日本では買えないので、 アメリカのオークションebayで買った。 説明書などもなにもないＤＶＤのみ。 まだ慣れないので、よくわからない動きもあるが、 これは...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.19 Fri 19:01
トレーシー・メソッド １９０６日目 Ｐ９０Ｘ ３１日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Back & Biceps ５１分 Ab Ripper X ２６分。 今日もきつかった。 P90Xでは、ダンベルや懸垂などを使った筋トレメニューはだいたい５回ずつある。 Back & Legsは１０回だけど。 PHASE2の筋トレメニューはダンベルがきついと感じる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.14 Sun 18:26
トレーシー・メソッド １９０３日目 Ｐ９０Ｘ ２８日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 Ｐ９０Ｘは４週間が終了した。早いものだ。 今日のエクササイズ P90X Chest, Shoulders & Triceps ５５分 Ab Ripper X １６分。 P90XのスケジュールはPHASE1、PHASE2、PHASE3と３つに分かれている。 内容の違いは週３回の筋トレメニューのうち２つが変わるだけ。 今日のChest, Shoulders & Tricepsは、胸、肩、上腕三頭筋を鍛える運動。 懸垂（またはレジスタンスバンド）はなく、腕立て伏せやダンベル運動。 いやあ〜、きつかった。 Ab Ripper Xはいつもの腹筋なので、慣れ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.11 Thu 18:24
トレーシー・メソッド １８９８日目 Ｐ９０Ｘ ２３日目 ビールの日
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Core Synergistics ５７分。 P90Xは今回、２回目なんだけど、 １回目のとき、Core Synergisticsが苦手だったというか 少しきつかったという記憶がある。 今回またやってみて、う〜ん、ものすごくきついってわけではないけれど、 やっぱ、きついかな。 なんでだろうと考えてみた。 Ｐ９０Ｘの他の筋トレメニューのようにワークシートに記録している時間がないので、 メニューがぎゅっとつまっているように感じるからかもしれない。 今夜はビールと酎ハイを飲み...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.06 Sat 18:37
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