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JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Kenpo X 58分。 P90XのPHASE2も、あと1日で終わる。 時間がたつのは早いもので、スケジュールも半分以上過ぎた。 P90Xが終わったら何をしようかな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.10.02 Thu 18:30
JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Back & Biceps 51分 Ab Ripper X 16分 LES MILLS COMBAT Basics 31分 Kick Start 30分。 Back & Bicepsはダンベルは懸垂器具(またはレジスタンスバンド)を使用する。 女性は腕力がもともと弱いからか、腕を鍛えるエクササイズはしんどい。 LES MILLS COMBATは拳闘系で楽しい。 もっとかっこよくパンチやキックができるようになりたい。 イギリスの海外ドラマ(コメディ)『The Office BOX』がリアリティドラマっぽく...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.29 Mon 18:59
一歩先行くプロテインをお探しの方、また新しいプロテインをお試しになりたい方に朗報です☆ バーサーカーより新しいプロテイン 「ホエイクエスト・アルティマ」 が登場です♪ JUGEMテーマ:筋トレ日記
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.09.29 Mon 07:58
JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Chest, Shoulders & Triceps 51分 Ab Ripper X 16分。 LES MILLES COMBAT Kick Start 30分。 P90X: Tony Horton's 90-Day Extreme Home Fitness Workout DVD Program 腕立て伏せをやった後、腕だけジャンプして柏手を打つメニューがあるんだけど、 ちょっとだけ、できた。 ただし、ポンっと両手を打ったあとの着地が間に合わないときが多いし、 膝をついての腕立て伏せなんだけど・・・。 少しずつでも進歩するのってうれしい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.25 Thu 19:10
JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Legs & Back 58分 Ab Ripper X 16分 LES MILLES COMBAT Basics 32分。 P90X: Tony Horton's 90-Day Extreme Home Fitness Workout DVD Program P90XのLegs & Backは脚と背中が交互であるので、 それほどきついメニューではない。 腕や肩、胸など、場所が近い筋肉を鍛えるメニューはしんどい。 LES MILLES COMBATは基本動作の説明なので、 運動した〜という感じではない。 LES MILLES COMBATはボクシングや空手、ムエタイや その他の初めて聞...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.23 Tue 19:03
JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Chest, Shoulders & Triceps 55分 Ab Ripper X 16分 LES MILLES COMBAT Combat30 Kick Start 30分。 P90Xでは、ダンベルは主に軽めの3kgを使用。 あと、5kgと2kgを1回ずつ使用。 腕の力が弱いので、このメニューはきつい。 Les Milles Combatに初挑戦。 このDVDは日本では買えないので、 アメリカのオークションebayで買った。 説明書などもなにもないDVDのみ。 まだ慣れないので、よくわからない動きもあるが、 これは...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.19 Fri 19:01
JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Back & Biceps 51分 Ab Ripper X 26分。 今日もきつかった。 P90Xでは、ダンベルや懸垂などを使った筋トレメニューはだいたい5回ずつある。 Back & Legsは10回だけど。 PHASE2の筋トレメニューはダンベルがきついと感じる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.14 Sun 18:26
JUGEMテーマ:筋トレ日記 P90Xは4週間が終了した。早いものだ。 今日のエクササイズ P90X Chest, Shoulders & Triceps 55分 Ab Ripper X 16分。 P90XのスケジュールはPHASE1、PHASE2、PHASE3と3つに分かれている。 内容の違いは週3回の筋トレメニューのうち2つが変わるだけ。 今日のChest, Shoulders & Tricepsは、胸、肩、上腕三頭筋を鍛える運動。 懸垂(またはレジスタンスバンド)はなく、腕立て伏せやダンベル運動。 いやあ〜、きつかった。 Ab Ripper Xはいつもの腹筋なので、慣れ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.11 Thu 18:24
JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Core Synergistics 57分。 P90Xは今回、2回目なんだけど、 1回目のとき、Core Synergisticsが苦手だったというか 少しきつかったという記憶がある。 今回またやってみて、う〜ん、ものすごくきついってわけではないけれど、 やっぱ、きついかな。 なんでだろうと考えてみた。 P90Xの他の筋トレメニューのようにワークシートに記録している時間がないので、 メニューがぎゅっとつまっているように感じるからかもしれない。 今夜はビールと酎ハイを飲み...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.06 Sat 18:37
JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Legs & Back 58分 Ab Ripper X 16分。 3種類の筋トレメニューの中でもLegs & Backはそれほど苦痛を感じないから気がラク。 Shoulders & Armsのように、ぐっと歯をくいしばるような種目はない。 レジスタンスバンドではなく、懸垂を選んでいたら、 どの筋トレメニューも、すっごくきついと思う。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.09.02 Tue 20:01
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