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筋トレ日記
このテーマに投稿された記事：586件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/
- パーフェクトボディへの道のり。
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作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)
トレーシー・メソッド １８８０日目 Ｐ９０Ｘ ５日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Legs & Back ５８分 Ab Ripper X １６分。 Ｐ９０Ｘって、やっぱりいいなと思う。 鍛えているっと感じがするし、 メニューがバラエティに富んでいていい。 週に３回が筋トレメニューで、２回が有酸素運動、 あとはヨガやストレッチと、バランスがいい。 P90XやINSANITYのようなきつめのエクササイズをしていると 身体に取り込む食べ物にも意識的にならざるを得ない。 特にタンパク質の量とか・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.08.19 Tue 19:11
トレーシー・メソッド １８７８日目 Ｐ９０Ｘ ３日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Shoulder & Arms ５９分 Ab Ripper X １６分 HipHop Abs 脂肪燃焼プログラム ３１分。 Shoulder & Armsではダンベルを使うので、 負荷を重くしたり、軽くしたりして 自分の合うように調整しやすいメニュー。 ５ｋｇだとちょっときつい動きもあるのだけど、 筋力を高めたり、筋肉を増やしたりするには そのきつさに耐えることが大事なのだろう。 P90Xは今回２回目なのだが、 １回目のP90Xの体験によって、腕立て伏せがより深くできるようになった。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.08.17 Sun 18:57
トレーシー・メソッド １８７６日目 Ｐ９０Ｘ １日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X Chest & Back ５２分 Ab Ripper X １６分。 P90Xは本格的筋トレって感じのエクササイズＤＶＤ。 Chest & Backはさまざまは腕立て伏せと懸垂で上半身を鍛える。 懸垂マシンが欲しいんだけど、部屋いっぱいになりそうなので無理。 Beachbody社で買ったレジスタンスバンドを脚の甲で固定する という自己流のやり方で使用。 さまざまな種類の腕立て伏せは女性にはきついと思う。 でも、そのきつさが筋肉には効果的なのだろうなあ。 Ab Ripper Xは３００...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.08.15 Fri 20:37
これはポストワークアウトにいいかも
トレーニング直後の良いサプリメントを探していたのですが、これ良さそうですね☆ 糖質を少しプラスするとさらに良いかもです♪ 他のアミノ酸も数種類欲しいところですが、しばらく様子を見てみましょうか。 JUGEMテーマ：筋トレ日記
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.08.12 Tue 09:14
トレーシー・メソッド １８７２日目 TAPOUT XT ８３日目 Insanity ４９日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ TAPOUT XT Cardio XT ４６分 Ultimate Abs １５分。 INSANITY Max Recovery ４７分。 台風の影響か、昨日の夜あたりから涼しく、 汗の量もいつもより少なかった。 早いもので、Tapout XT、Insnaity、P90X3の組み合わせによる１２週間のスケジュールも、 あと少しで終わる。 どれもきつめのエクササイズなのだけど、 どうにかやり遂げられそうだ。 次は、ケトルベルのエクササイズを取り入れようと思っているけど、 まだスケジュールはたてていない。...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.08.11 Mon 19:32
トレーシー・メソッド １８６９日目 TAPOUT XT ８１日目 Insanity ４８日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ TAPOUT XT Competition Core ４７分 INSANITY Max Interval Circuit ６０分。 夕食は外で。 デザートはサーティーワンのアイスカーニバルとマスカットなんとか。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.08.08 Fri 19:51
やっぱ、これでしょ
JUGEMテーマ：筋トレ日記 リピーターの方々が着実に増加中！ 早く飲み始めた者が勝つ！ お得な2個セットはこちら
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.08.08 Fri 16:59
京都♪
京都は街並みも綺麗ですね♪ 信号待ちでも、つい、うっとりとしちゃいます。
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.08.07 Thu 09:44
トレーシー・メソッド １８６７日目 TAPOUT XT ７９日目 Insanity ４６日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ TAPOUT XT Buns & Guns ３１分 Ultimate Abs １５分 INSANITY Max Interval Plyo ５５分。 いろんなエクササイズＤＶＤにトライしてきたが、 最近は、日本未発売のアメリカのＤＶＤに注目している。 ２ヶ月〜３ヶ月の長期のスケジュールが組んであるものがアメリカでの流行なんだろうか。 よく見かける。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.08.06 Wed 19:40
こんな時こそBCAA
暑い時期もBCAAが役立ちますね。 トレーニング前は勿論ですが、ここ一番ガンバらないといけない時にもパワーを発揮してくれます。 起床直後にはナチュラルな目覚ましとしても活躍します。 筋トレ仲間の間では、BCAAの摂取量があまりにも少なく、またBCAA自体の有効性を知っていながら活用していない人も意外と多いようです。 そして、よくある質問が「プロテインを飲んでいればBCAAは必要ないですよね？」というもの。 BCAAが持つ特別な働きを得る為には、プロテインを構成しているBCAAだけでは量は足りません。 こ...
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.08.04 Mon 15:29
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