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筋トレ日記

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トレーシー・メソッド　１８６３日目　TAPOUT XT　７５日目　Insanity　４３日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ TAPOUT XT　Legs & Back ４０分 INSANITY　Max Cardio Conditioning ４５分　　　　　　　 Cardio Abs　１５分。 Tapout XTもInsanityもハードなエクササイズ。汗びっしょりになるし、きついんだけど気持ちいい。今回の１２週間のスケジュールも残りすくなくなった。アメリカのamazonやeBayで買ったエクササイズＤＶＤが届くのが楽しみだなあ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.08.02 Sat 18:17

トレーシー・メソッド　１８６０日目　TAPOUT XT　７３日目　Insanity　４１日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ TAPOUT XT　Cross Core Combat　４５分 INSANITY　Max Interval Plyo ５５分。内臓脂肪が以前よりも取れにくくなっている感じがする。タニタの体重計で内臓脂肪の数字が現在「２」。なかなか「１」にならない。以前なら、ちょっと運動量を増やすとすぐ「１」になったのだが・・・。更年期によるホルモンの変化が原因かな。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.07.30 Wed 18:30

トレーシー・メソッド　１８５８日目　TAPOUT XT　７１日目　Insanity　３９日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ TAPOUT XT　Plyo XT　５１分 INSANITY　Core Cardio & Balance　３７分。ＴＡＰＯＵＴ　ＸＴのスケジュールもあと２週間。早いものだ。次はケトルベルをしようかと思っているのだけど、まだAmazonから届いていない。一番安い送料を選んだので届くまで日数がかかる。間に合うかどうかわからない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.07.28 Mon 20:35

トレーシー・メソッド　１８５６日目　TAPOUT XT　６９日目　Insanity　３８日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ TAPOUT XT　Muay Thai　４０分 INSANITY　Max Cardio Conditioning　４５分　　　　　Cardio Abs　１５分。今日も汗いっぱいかいた。腕立てするとき、汗で手がすべるので、マットの上にタオルを敷いた。ああ～、冷たいアイスを思いきっり食べたい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.07.26 Sat 19:31

ごった煮プロテイン

超久しぶりです、こう言うタイプのプロテイン。勝手に名付けて「ごった煮プロテイン」（笑）「これでもか！」ってぐらい色んなものが入っています、いや入りすぎ。なので説明を割愛(笑) それぞれの含有量は明記されていないので、極々微量であると思いますが、ワクワクするのが不思議です。各種消化酵素も入っていて、飲んだ感じは良いです。味は意外と薄味ストロベリーですが、普通のプロテインとはひと味ふた味違い厚みのある感じです。「厚みのある味」？表現が難しい。でも暫く楽しみが続きま...

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.24 Thu 08:38

トレーシー・メソッド　１８５３日目　TAPOUT XT　６６日目　Insanity　３５日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ TAPOUT XT　Plyo XT　５１分 INSANITY　Core Cardio & Balance　３５分。夏なので、汗の量がすごい。今日はスパへ行って、ゆっくりと過ごした。お昼はバイキングでスイーツをお腹いっぱい食べてきた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.07.23 Wed 20:52

むむむ

あ～、やっぱり…。最近のこだわり「上腕二頭筋・長頭」ですが、解剖学的にどうしても上腕筋の関与が大きくなるので、私の感じているパンプは長頭より、上腕筋のそれなのか…。まだまだ研究は続く。 JUGEMテーマ：筋トレ日記

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.23 Wed 09:24

腕をせめる！

上腕二頭筋の長頭をターゲットにしたトレーニングが順調です。今日もケーブルを使用し、上腕骨と肩甲骨の角度を試しつつ行いました。これが重要です。長頭だけが動員される事はありませんが、1セット終了後でも尋常ではないパンプアップが起きます(あ、あくまでも私の腕の範囲でのパンプです)。今までパンプしなかった部分がパンプしている感じです。実質的な筋肉になるにはまだまだ時間が掛かると思いますが継続します。サプリの摂取量を増やしたいと思います。 JUGEMテーマ：筋トレ日記

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.22 Tue 17:53

効いているかラットプルダウン

最近のこだわりは、背中のラットプルダウン。背中の前に行った胸のダンベルフライの影響で、腕が疲労してしまい背中を使えない。また肩甲骨周辺のインナーマッスルの柔軟性の低下による可動域の制限も問題になる、難しい種目である。引く時と戻す時の軌道の工夫がバッチリはまると、ストレッチポジションで広背筋の骨盤側まで引っ張られるのを感じる事が出来、劇的なパンプが襲う。背中のアウトラインには欠かせないエクササイズだ。 JUGEMテーマ：筋トレ日記

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.20 Sun 10:33

充実のハイパーパンプ（MPN）

JUGEMテーマ：筋トレ日記トレーニング時のエネルギー不足を嘆いていた、仲間のＡさん。ワークアウトサプリをおススメしました。普段、エネルギー系のドリンクを飲んだりはしていた様ですが・・・。 MPNのハイパーパンプを試して驚いていました。私とは違うジムでトレーニングしているのですが、ジムのスタッフから「今日はノリノリですね！」「デカくなりました？」と言われるほどだったそうです。そりゃあそうです。ハイパーパンプの成分を見て下さい。イミダゾールジペプチドも入って...

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.19 Sat 11:00

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