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筋トレ日記
このテーマに投稿された記事：586件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/
- パーフェクトボディへの道のり。
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作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)
筋肥大の為のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 筋トレをされている方で「筋肥大」を目的にされている方は多いと思います。 ここで一つ考えなければならないのは「パンプアップ」です。 トレーニングの楽しみの一つに、刺激を与えている部位の筋肉が一時的にパンプアップする事が上げられると思います。 普段より、一時的ではありますがサイズが増えますし、的確に刺激を与えられているという指標にもなります。 しかし「筋肥大」には必ずしもパンプアップが必要かと言えばそうでもないようです。 （加圧トレーニング等で筋肉の環境を騙す...
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.06.11 Wed 13:56
トレーシー・メソッド １８１０日目 TAPOUT XT ２３日目 INSANITY ６日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ TAPOUT XT Buns & Guns ３１分 Altimate Abs １５分 INSANITY Cardio Power & Resistance ４０分 コアリズム メレンゲマニア ４４分。 Insanityも４回目ともなると慣れてきて、 最初のころのようなきつさはなくなった。 Maxメニュー以外は時間も４０分くらいで短いし、 それほどきついとは感じなくなった。 それだけスタミナもついてきたのだと思う。 運動する習慣があって、さらにスタミナをつけたい人にはおススメだ。 特に競技スポーツをしてい...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.06.10 Tue 18:31
野田クリスタル
マジカルラブリーの野田クリスタルさんが、驚愕のボディ改造に 成功したようです。 かなりのマッチョ具合に仕上がっていまして、その変貌ぶりに各 方面で話題になっています。 確かにイイ体になっていますが、半年でここまで変化するもので しょうか。正しいトレーニング方法を実践すれば、結果はついて くるという見本なのかも知れません。 JUGEMテーマ：筋トレ日記
トマト日記 | 2014.06.10 Tue 15:31
筋トレ前のサプリメント
JUGEMテーマ：筋トレ日記 筋トレの直前に何も飲まない方はいないと思いますが、このタイミングで「疲労回復」を目的とした成分を摂取しておくことは、理にかなっています。 そうです、トレーニング直前には「疲労回復」も考慮しておかなければ、「発達」はありません！ 例えばイミダゾールジペプチドを含んだハイパーパンプがGoodです。 発達が止まっている方は是非お試しを。
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.06.10 Tue 08:30
トレーシー・メソッド １８０９日目 TAPOUT XT ２２日目 INSNITY ５日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ TAPOUT XT Core Competition ４７分 Insanity Plyometric Cardio Circuit ４０分 コアリズム ラテンシナジー ５０分。 今日も気持ちのいい汗をかいた。 運動した後のシャワーは気持ちがいい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.06.09 Mon 19:08
トレーシー・メソッド １８０７日目 Ｐ９０Ｘ３ ６７日目 TAPOUT XT ２０日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ P90X3 Eccentric Lower ３０分 Tapout XT Sprawl & Brawl ４６分 P90X Ab Ripper X １６分 Cardio X ４３分。 久しぶりにストレッチ以外のP90Xをやってみた。 P90Xってやっぱりいいなと思う。 Ｐ９０Ｘ３のスタンダードには「腹筋」に限定したＤＶＤがない。 時間が短めの腹筋だけのメニューも使いやすくていい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.06.07 Sat 18:46
トレーシー・メソッド １８０５日目 Insanity ３日目 TAPOUT XT １８日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ TAPOUT XT Yoga XT ５１分 Pure Cardio ４０分 コアリズム ラテンシナジー ５０分。 Insanityは４回目なんだけど、まだ飽きない。 きついんだけど、やり遂げた後の爽快感がたまらない。 今回はFit Testは省略。 Tapout XTやP90X3と組み合わせてスケジュールを組んだ。 コアリズムはおまけ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.06.05 Thu 18:54
トレーシー・メソッド １８０３日目 TAPOUT XT １６日目 Insanity ２日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ Tapout XT Strength & Force Upper ５３分 Insanity Cardio Power & Resistance ４０分 コアリズム カルディオジャイブ ４２分。 今日もみっちり汗をかいた。 Insanityにもすっかり慣れてきた感じがする。 以前ほど心拍数も上がらない。 Tapout XTは腕立て伏せのバリエーションが豊富だ。 P90Xをやったことで、腕の力もついてきて、 腕立て伏せもふつうにできるようになった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.06.03 Tue 19:03
重宝します
パーフェクトスムージー・プロテインは本当に重宝します。 外出先でも小分けにしたものを水でシェイク！ これで通常の食事よりも充実した栄養素を摂取出来ます。 安心です♪ 今日はクライアントさんに実物を見せたかったので、小分けにせずにそのまま持参。 試飲して頂いたところ、一発で「これ買い！」と言って頂きました(^^) これでトレーニングのバックアップも整いました♪ JUGEMテーマ：筋トレ日記
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.06.03 Tue 16:07
トレーシー・メソッド １８０２日目 TAPOUT XT １５日目 insanity １日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ TAPOUT XTのCross Core Combat ４６分 InsanityのPlyometoric Cardio Circuit ４０分 コアリズム ラテンシナジー ５０分。 TAPOUT XTとInsanityとP90X3を組み合わせて 新しいスケジュールを作った。 今日はその第1日目。 久しぶりにInsanity。 思いっきり運動すると気持ちがいい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.06.02 Mon 19:28
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