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トレーシー・メソッド 1710日目 インサニティ 53日目

JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ インサニティ Max Interval Circuit 60分。 思いっきり運動して汗をかくのは気持ちがいい。 今、夢中になっている海外のリアリティドラマがある。 プロジェクト・ランウェイ NYデザイナーズ・バトルという デザイナーの卵たちが様々な課題をクリアし優勝者を決めるもの。 1つの課題で毎回ひとりずつ落ちていく。 今からシーズン2の決勝を見るところ。 日本語訳がついているのはシーズン3まで。 海外のサイトを見るとシーズン12まであるようだ。 ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.03.02 Sun 18:55

トレーシー・メソッド 1708日目 インサニティ 51日目

JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ インサニティ Max Cardio Conditioning & Cardio Abs 47分+17分。 Max Cardio Conditioningは休憩が2回しかないので、きついんだけど、 このきつさが気持ちがいい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.02.28 Fri 19:00

トレーシー・メソッド 1707日目 インサニティ 50日目

JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ インサニティ Max Interval Plyo 55分。 今日も汗いっぱいかいた。 インサニティはきついんだけど、気持ちがいい。 不思議なエクササイズだ。 20分のお手軽なインサニティはこちら(↓)

トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.02.27 Thu 18:55

トレーシー・メソッド 1704日目 インサニティ 47日目

JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ インサニティ Core Cardio & Balance 37分。 時間は短いし、息が切れるような運動ではないので、気がラク。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.02.24 Mon 19:38

トレーシー・メソッド 1703日目 インサニティ 46日目

JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ インサニティ Max Cardio Conditioning & Cardio Abs 47分+18分。 思いっきりジャンプする動きがいくつかあってけっこうきついんだけど、 気分はとてもいい。 運動をするって気持ちがいい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.02.23 Sun 18:38

トレーシー・メソッド 1700日目 インサニティ 43日目

JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ インサニティ Max Interval Circuit 60分。 ブラジルバットリフトは今日はお休み。 インサニティとブラジルバットリフトを両方すると2時間くらい必要。 時間を確保するのがタイヘンなので、スケジュールの再調整が必要かも。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.02.20 Thu 18:46

トレーシー・メソッド 1698日目 インサニティ 42日目 ブラジルバットリフト 35日目

JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ ブラジルバットリフト Sculpt 50分 インサニティ Max Cardio Conditioning 45分。 室温は10度だったけど、汗びっしょりになった。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.02.18 Tue 19:29

トレーシー・メソッド 1696日目 インサニティ 41日目 ブラジルバットリフト 34日目

JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ P90XのX Stretch 60分。 スケジュールではインサニティもブラジルバットリフトも今日はOFF。 なので、P90XのX Stretchで身体をほぐすことにした。 久しぶりにストレッチをすると、身体が硬くなっていた。 やっぱり、もっと頻繁にしないとだめなんだなあ。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.02.16 Sun 19:31

トレーシー・メソッド 1695日目 インサニティ 40日目 ブラジルバットリフト 33日目

JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ ブラジルバットリフト High & Tight 35分 Cardio Axe 30分 インサニティ Max Interval Plyo 55分。 Brazil Butt LiftのHigh & Tightはゴムバンドやアンクルウエイトなどの 負荷を使ったヒップや脚のエクササイズ。 ゴムバンドは切れてしまったので、1kgのアンクルウエイトだけを 使っているのだけど、これがけっこうつらい動きもある。 普段使っていない筋肉に効いている感じ。 Brazil Butt Liftが評判がいいのも納得できる。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.02.15 Sat 18:30

トレーシー・メソッド 1694日目 インサニティ 39日目 ブラジルバットリフト 32日目

JUGEMテーマ:筋トレ日記 今日のエクササイズ ブラジルバットリフト  Bum Bum 35分 Tummy Tuck 20分 インサニティ Max Interval Circuit 50分。 室温は8度。 シャワーを浴びるほど汗をかいた。 冬の寒い日に運動で汗をかくことができるなんて幸せ。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.02.14 Fri 18:34

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