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筋トレ日記
このテーマに投稿された記事：586件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/
- パーフェクトボディへの道のり。
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作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)
029．地獄。
JUGEMテーマ：筋トレ日記 こんばんはもやしです。 まさかのジム二日後に激しい筋肉痛が襲ってきた。 昨日は何ともなかったのに今日起きたら体のあちこちが痛い。 歩くのも変な格好になってしまい、人目が気になる。。 歳をとったら筋肉痛は遅れてくるというが、どうやら本当のようだ…。 もやしショック！！ 筋肉痛のままでは次のトレーニングがおこなえないため、治す術を必死に探すもやし。 さまざまの情報があったが、その中でも信憑性が高くすぐにできることを試してみた。 ?アイシング アイ...
もやし男、サイヤ人への道 | 2014.02.09 Sun 21:18
028.食生活
JUGEMテーマ：筋トレ日記 こんばんわもやしです。 昨日からジムに通い始めたもやし。 行動が変わるとなんとやらという言葉を聞いたことがありますが、もやしの場合行動を変えたら食生活が変わりました！ と言っても昨日からですがww 昨日、今日と食卓に並ぶのは鳥と豆腐！ 昨日⇒米、鳥のたたき、ささみカツ、豆腐、飲み物は豆乳！ 今日⇒鳥そぼろ丼、とり天、ささみソテー、豆腐、飲み物は豆乳！！ 明日は牛でも食べようかな？ 染まりやすい性格ww しかしテンション上がりますね！ 次のジム...
もやし男、サイヤ人への道 | 2014.02.09 Sun 20:34
トレーシー・メソッド １６８９日目 インサニティ ３５日目 ブラジルバットリフト ２８日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ ブラジルバットリフト Bum Bum ３５分 tummy Tuck ２０分 インサニティ Max Intreval Circuit ６０分。 InsanityとBrazil Butt Liftの両方をやるとどうしても時間が長くなってしまう。 運動時間を確保するのがちょっと大変。 インサニティも２ヶ月目になるときつくなるし。 ブラジルバットリフトもインサニティもどちらも単独でも 十分な運動量だし。 それにしてもインサニティは最初の頃に比べるとずいぶん慣れたきた。 きついのには変わりはないけど、あの...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.02.09 Sun 18:45
027.ジムデビュー！！
昨日の疲労感もなんとか吹き飛び行ってまいりました！！ SO！ JIMに！ ジムデビューです！！ 市が運営するジムですが、予想以上に設備は整っておりシステムもしっかりしていた。 まず、受付を済ますとカルテのようなものを渡され、体重と血圧を測定した。 体重は57.5キロ… ジャージを着ていたが、1キロくらい増えた？といった感じだ。(画像撮ったつもりが撮れてなかった(ノД`)・゜・。) 次に血圧はこんか感じ。 逆光ww 上は137でした。 まぁ正常ですね。 その後、ジム員に方に施設の説...
もやし男、サイヤ人への道 | 2014.02.08 Sat 00:02
027.ジムデビュー！！
昨日の疲労感もなんとか吹き飛び行ってまいりました！！ SO！ JIM！に！ ジムデビューです！！ 市が運営するジムですが、予想以上に設備は整っておりシステムもしっかりしていた。 まず、受付を済ますとカルテのようなものを渡され、体重と血圧を測定した。 体重は57.5キロ… ジャージを着ていたが、1キロくらい増えた？といった感じだ。(画像撮ったつもりが撮れてなかった(ノД`)・゜・。) 次に血圧はこんか感じ。 逆光ww 上は137でした。 まぁ正常ですね。 その後、ジム員に方に施設の...
もやし男、サイヤ人への道 | 2014.02.08 Sat 00:02
トレーシー・メソッド １６８６日目 インサニティ ３２日目 ブラジルバットリフト ２５日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ インサニティ Core Cardio & Balance ３７分。 ブラジルバットリフトのスケジュールでは今日はＯＦＦ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.02.06 Thu 18:29
026.疲労感？
JUGEMテーマ：筋トレ日記 こんばんは。右目に物もらいができたもやしです。痛いです。 さて今週から通常のスクワットにシッシースクワットを加え下半身のトレーニングにあたっているもやしですが、足の疲労感がぬけません。 今日は特にひどく、太ももから足首まで全体がムズムズするというかなんとも言えない感覚です。 先週まではそんなことはなかったので、体の変化に正直戸惑っています。 原因についていろいろ調べた結果、さまざまな可能性があり、現段階で特定するのは難しいといった感じです。 きちんとした食事...
もやし男、サイヤ人への道 | 2014.02.06 Thu 01:17
トレーシー・メソッド １６８５日目 インサニティ ３１日目 ブラジルバットリフト ２４日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ Brazil Butt Lift Bum Bum ３５分 Hight & Tight ３５分。 インサニティ Core Cardio & Balance ３７分。 ブラジルバットリフトに付属していたゴムバンドがすぐに切れてしまったので、 アンクルウエイトで代用していた。 でも、負荷がかかる部分が違う気もするので、 やっぱり買おうかなと思っている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.02.05 Wed 20:13
025．筋トレとレバー
JUGEMテーマ：筋トレ日記 こんばんわ。もやしです。 本日はレバ刺を食す機会がありました。（興奮して画像を撮り忘れた哀れなもやし…。） レバーといったら筋トレでしょ！ なんて思いつつ、帰って筋トレとレバーの関係性を調べてみた。 そしたらやっぱりもやしみたいに筋トレにはレバーを食べまくるのが効果的だ！と思っている人は多かった。 しかし、それはあくまでイメージであり、実際は間違いだった。 レバーは鉄分やビタミンAが豊富な食品だが、ビタミンAが異常なほどに多いため、毎日摂取するとビタミ...
もやし男、サイヤ人への道 | 2014.02.05 Wed 14:13
024.老け顔防止！表情筋！！
JUGEMテーマ：筋トレ日記 こんばんは。もやしです。 最近職場で「もやしさん疲れてますね。」なんて言われることが多々あり、自分ではそんなことないのになぁなんて考えていたもやし。 そんなもやしが偶然気になる記事を見つけた。 『老け顔を防止する表情筋トレ』 人間の顔には表情を作るための、筋肉が多くあるみたいなのだが、それが加齢とともに衰弱、硬化し、柔軟性や弾力性が失われていく性質があるようだ。 まさかこのせいか！？ ドキッとするアラサーのもやし。 表情筋が衰えると、顔の脂肪や皮膚を支え...
もやし男、サイヤ人への道 | 2014.02.05 Wed 13:43
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