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筋トレ日記

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023．興味深い本発見

JUGEMテーマ：筋トレ日記こんばんわ。もやしです。今日は仕事の昼休みに近くのTSUTAYAで興味深い本を見つけたので紹介したい。こちら↓↓ 一見、仕事と筋トレは何の繋がりもないように感じるが、著者の山本ケイイチ氏は、ビジネスで成功できた人はトレーニングにおいても自己管理ができていると述べている。たしかに今までに出会ってきた成功している方々は多くの方が理想の体型を維持してトレーニングに励んでいた。昔、会社の先輩に心・技・体についての話を聞いたことがあったが、「体」につい...

もやし男、サイヤ人への道 | 2014.02.04 Tue 01:42

022．シッシースクワット！(画像あり)

JUGEMテーマ：筋トレ日記みなさんこんばんは。もやしです。早いもので2014年も一ヶ月が去り、2月になりました。今年の2月は例年にくらべて少し暖かいような気がしますね。さて2月に入ったので、スクワットを一段階グレードアップさせようと思います。それで今日から始めたのが、タイトルにある通り、「シッシースクワット」である！シッシースクワットは通常のスクワットと同じく、大腿四頭筋を強化することができる。動作も通常のスクワットを応用したものなので、自宅でも気軽にできるのが良い。動...

もやし男、サイヤ人への道 | 2014.02.04 Tue 01:01

021.今日のプロテイン！(画像あり)

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日は偶然冷蔵庫にコレが入っていたので、コレでプロテインを割りました。セブンの、のむヨーグルト！これは前回のグーニューよりも相性が良い！！うまい！というよりヨーグルト味圧倒的過ぎるww これはプロテインが苦手な人でも十分おいしく飲めます！こちらのヨーグルトは1000mlで178円と大変リーズナブルになっておりますので、しばらくはこのヨーグルト割りでプロテインを摂取していきたいと思います。みなさんの中にもおすすめがあれば是非教えていただきたいですね！

もやし男、サイヤ人への道 | 2014.02.04 Tue 00:20

トレーシー・メソッド　１６８３日目　インサニティ　２９日目　ブラジルバットリフト　２２日目　

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズブラジルバットリフト　Sculpt　４７分インサニティ　Pure Cardio & Cardio Abs　３８分　＋　１７分。今日は豆まき。風邪はずいぶんよくなった。症状はあるけど、頭痛や悪寒などの具合の悪さはなくなった。 Brazil Butt Liftは期待以上にいいエクササイズだった。わたしの年齢では２ヶ月だけではそれほど劇的な効果はあるとは思えないけど、長期間続けていたら、少しはましになるんじゃないかなと思う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.02.03 Mon 19:04

トレーシー・メソッド　１６８１日目　インサニティ　２７日目　ブラジルバットリフト　２０日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズブラジルバットリフト Bum Bum ３０分 High & Tight　３５分。インサニティ　Core Cardio & Balance ３７分。風邪がなかなか治らない。　

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.02.01 Sat 19:16

トレーシー・メソッド　１６８０日目　インサニティ　２６日目　ブラジルバットリフト　１９日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズブラジルバットリフト　Sculpt ４７分。インサニティ　Core Cardio & Balance ３７分。２日ぶりのエクササイズ。風邪がまだ治っていないので、明日も軽めにした方がいいかも。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.01.31 Fri 19:04

019.プロテイン摂取(画像あり)

JUGEMテーマ：筋トレ日記ついにプロテインがわが手に届きました！これでサイヤ人に一歩近づけましたね。もやしのプロテインはこれ！アムウェイのニュートリプロテイン！！アミノ酸もふんだんに配合されています！！しかしこれ、水で飲むと微妙な味なんです…。幼き頃の記憶がよみがえります。冷蔵庫を開けるが牛乳などはない…。すぐに家の前の自動販売機に向かったもやし。牛乳の代わりになりそうな？こいつを購入！グーニューww 1本150円は月末ビンボーなもやしには高価...

もやし男、サイヤ人への道 | 2014.01.30 Thu 04:59

018．新たな挑戦！？

JUGEMテーマ：筋トレ日記もやしは決意しました！何をかって？？ SO！ジムに行く！！毎日、体のことを考えるようになると何だか本格的にやりたくなってきました。今後のことを考えると自宅でのトレーニングは限界がある。ジムに行けば最新のマシーンなども充実しているし、今より効率的にトレーニングできることは間違いない。ジムについてもいろいろ調べてみたが、おもしろい。会員制のジムはもやしの地元で安いところは5000円からあった。 10000円から12000円が相場みたいだ。また、個別でト...

もやし男、サイヤ人への道 | 2014.01.30 Thu 03:16