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筋トレ日記

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001.身体測定

JUGEMテーマ：筋トレ日記

もやし男、サイヤ人への道 | 2014.01.09 Thu 18:00

トレーシー・メソッド　１６５７日目　インサニティ　５日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズインサニティのPure Cardio 　４０分。今日も気持ちのいい汗をかいた。 insanityは動きが激しいので、室温が低くても汗が出る。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.01.08 Wed 10:56

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズ Insanityの Cardio Power & Resistance　４０分。 InsantiyはP90Xに比べると息のきれがハンパないし、汗の量もすごい。でも、時間が短いのでその点はラクだ。 P90XはDoublesのコースだったので、時間がやたらと長かった。今日もインサニティで気持ちのよい汗をかいた。運動で汗をいっぱいかいた後のシャワーは本当に気持ちがいい。 Insanityを手軽に始めるなら２０分のINSANITY Fast & Furiousがおすすめ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.01.06 Mon 21:12

トレーシー・メソッド　１６５３日目　インサニティ　１日目　測定日

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズインサニティ　Fit Test　３０分。これで３回目のInsanity。しばらくやってなかったので少しワクワウする。あれほど苦しいInsanityをするのが楽しいなんて自分でも意外。さあ、これからがんばっていこう今日は測定日体重：４１．３ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：１７．７％（２９．１％）Ｂ：７９．０ｃｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５９．０ｃｍ（６７．０ｃｍ）Ｈ：８０．５ｃｍ（８８ｃｍ）二の腕：２３．０ｃｍ（２４...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.01.04 Sat 19:30

トレーシー・メソッド　１６５２日目　Ｐ９０Ｘ　９１日目　Ｐ９０Ｘ達成！

JUGEMテーマ：筋トレ日記とうとうＰ９０Ｘのスケジュールが全部終了した。やったぁ～Ｐ９０Ｘは本気で鍛えたい人にはとてもいいエクササイズだと思う。筋トレが週３日、有酸素運動２日、ヨガ、ストレッチが週２日とスケジュールのバランスがいい。今日のエクササイズＰ９０ＸのX Stretch　５７分。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.01.03 Fri 19:09

トレーシー・メソッド　１６５０日目　Ｐ９０Ｘ　８９日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記あけまして、おめでとうございます。旧年中は当ブログを読んでいただき、ありがとうございました。今年もエクササイズをがんばって続けていこうと思っています。どうぞ、よろしくお願いいたします。今日のエクササイズＰ９０ＸのCore Synergistics ５７分。今日はお酒飲み放題、お菓子食べ放題に無礼講。明日二日酔いかも。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.01.01 Wed 18:18

トレーシー・メソッド　１６４８日目　Ｐ９０Ｘ　８７日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズＰ９０Ｘの Kenpo X ５５分。 Kenpo X は、楽しい有酸素運動。最初の頃に比べると、キックのときの軸足が安定してきた。以前はふらついていたので。 P90X3は先日購入したんだけど、次に欲しいのが TapouT XT。楽しそうだし、身体が絞れそう。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.12.30 Mon 19:48

トレーシー・メソッド　１６４７日目　Ｐ９０Ｘ　８６日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズＰ９０Ｘの　Core Synergistics　５７分。 P90Xも始まる前は９０日（３カ月）が長く感じたけど、もうあと５日を残すのみ。今はリカバリーウィークなので、ヨガ以外は１時間以内と短め。年末の忙しいときに長時間の運動は時間を確保するのがタイヘンなので、ちょうどよかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.12.29 Sun 20:49

トレーシー・メソッド　１６４３日目　Ｐ９０Ｘ　８２日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズＰ９０Ｘの Legs & Back Ab Ripper X Cardio X 今日は少し暖かかった。年末年始は寒くなるそうだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.12.25 Wed 20:17

トレーシー・メソッド　１６４１日目　Ｐ９０Ｘ　８０日目

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日のエクササイズＰ９０Ｘの Back & Biceps（背中と上腕二頭筋）　５２分 Ab Ripper X（腹筋）　１６分 Cardio X（有酸素運動）　４３分。 Back & Bicepsは単純な動きだけどけっこうキツイ。部屋が８度ぐらいでとても寒いんだけど、ダンベル運動がきつめなので、すぐに身体は温かくなった。手の先は冷たいんだけどね。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.12.23 Mon 19:35

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