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筋トレ日記
このテーマに投稿された記事：586件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/
- パーフェクトボディへの道のり。
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作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)
トレーシー・メソッド １６４０日目 Ｐ９０Ｘ ７９日目 Ｐ９０Ｘ３が届いたぁＯ(≧∇≦)Ｏ
JUGEMテーマ：筋トレ日記 注文していたＰ９０Ｘ３が届いた。 箱を開けると・・・ＤＶＤ、本とともにプレゼントのキャップも。 シールも入っていた。 フィットネスガイドと食事指導の本が１冊なっていて、 中身がＰ９０Ｘのときよりも見やすくなっていた。 Ｐ９０Ｘは字が小さくて読みにくかった。 改良されたんだね。 ＤＶＤのケースはこんな感じ・・・。 まだ、ＤＶＤや本は見ていない。 Ｐ９０Ｘが終わったら、Insanityをするつもりなので、 Ｐ９０Ｘ３を始めるのはまだ先だ。 今...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.12.22 Sun 21:00
トレーシー・メソッド １６３９日目 Ｐ９０Ｘ ７８日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ Ｐ９０ＸのPlyometrics ５８分。 P90XのPlyometricsの中では 最後にあるバスケットボールや野球、フットボールの動きが好き。 Ｐ９０Ｘもあと２週間かあ。 早いものだ。 Ｐ９０ＸやInsanityのようにきっちりとスケジュールが決められているのはやりやすい。 「今日はLegs & BackとAb Ripper Xだ」 というように、その日の課題をひとつひとつこなしていく毎に 小さな達成感が得られる。 それは日々のハリにつながるように感じる。 今日は測定日。 体重：...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.12.21 Sat 19:30
トレーシー・メソッド １６３８日目 Ｐ９０Ｘ ７７日目
JUGEMテーマ：筋トレ日記 Ｐ９０Ｘもあと２週間・・・。 慌ただしい師走、Ｐ９０Ｘも終盤にさしかかる。 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘの Chest, Shoulders & Triceps ５６分 Ab Ripper X １６分 Cardio X ４３分。 Ｐ９０Ｘをする前は夜遅くの暴飲暴食が何ヶ月も続いていて、 お腹まわりとか脂肪が増えていた。 INSANITYのような激しい運動をやっていたので、 その程度の体重、体脂肪率の増加ですんだのだと思う。 Ｐ９０Ｘを始めるにあたり、まず禁酒した。 お酒を飲まなくなると、おつまみとなるお菓...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.12.20 Fri 20:16
トレーシー・メソッド １６３７日目 Ｐ９０Ｘ ７６日目 今年はハードエクササイズ
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ Ｐ９０ＸのKenpo X ５６分。 Kenpo Xのキックのとき、安定感が出てきた。 それはたぶんヨガやコアのＤＶＤのおかげかもしれない。 今年はInsanity、P90Xとハードなエクササイズに挑戦した年だった。 日本未発売の英語版のエクササイズＤＶＤも初挑戦だった。 そういう意味では運動する生活のにおける ひとつのターニングポイントだったのかもしれない。 たぶん来年も、日本未発売を含むアメリカ発の きつめのエクササイズに挑戦することになるだろう。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.12.19 Thu 19:14
トレーシー・メソッド １６３６日目 Ｐ９０Ｘ ７５日目 Ｐ９０Ｘ３を注文した！
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘの Legs & Back ５９分 Ab Ripper X １６分 Cardio X ４３分。 室温は９度で寒い。 筋トレで温まったけど、汗ばむ程度。 Ｐ９０Ｘ３を注文した。 届くのが楽しみ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.12.18 Wed 19:31
シンソール
先日、筋肉博士がFacebookでシンソールについて投稿されていました。「トレーニングでデカくした筋肉ではなく、シンソールで膨らました筋肉はガッカリする」と。そうなんです、このシンソールは筋肉に直接注射して注入し、一時的に筋肥大（？）を起こさせるものなんです。今から20年以上も前になりますが、アメリカの当時のボディビル雑誌には、男性向けの美容整形で筋肉を大きく見せる手術の広告がありました。例えば、半パンを愛用する人が「ふくらはぎ」を逞しく見せるために、ふくらはぎの筋肉の下にシリコン（？）の様なものを入...
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ | 2013.11.14 Thu 10:53
メガロス
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ジムに行ってきました！久々の筋トレ。10月はメンバーチェンジやプログラムが変わる時期だからあまり好きではない。せっかく好きだったパヒュームヨーガも小さいほうのスタジオに変わってしまったし。まーズンバ人気だからしょうがないか☆ちなみに今日はKICKに行ってきました。エルボーとかフロントキックとか、とにかく体動かして汗かく系！！体すっかりなまっちゃったけど楽しかった＾＾明日はピラティスにヨガです。楽しみだな♡♡♡体のばすと心の緊張もほぐれるていうのかな。なんか...
薬をゼロへ。自由人日記。 | 2013.10.03 Thu 18:18
本気のプロテインが入荷♪
ボディビル最高峰のコンテスト「ミスター・オリンピア」にて、６度もチャンピオンに輝いた経歴を持つ「ドリアン・イエーツ」のオリジナルブランド「DYニュートリション」。 そのラインナップの一つで「本気のプロテイン」として名高い【テンプロ】が入荷しました！ しかも輸入代行品ではなく、日本の厚生労働省の認可を得て正規輸入した製品ですので、日本国内に在庫があり、即日発送でお待たせ致しません！ 是非、ハードコアな本気のドリアンブランドをお試しください！！
サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ | 2013.09.20 Fri 16:46
腹筋を鍛える携帯用マシン！
JUGEMテーマ：筋トレ日記 夏も近いということでスポーツジムへ行かなければならないわけですがこの頃、全然いけていません。仕事が忙しいからというのもありますが、自分がサボリ気味…行こうと思えばいけるのにって感じです。 会社の同僚に通勤中でも足首に３キロのおもりを付けて鍛えている人がいるのですが彼に触発されてこのままではいかんと一念発起！。ただ、忙しのは確かなのです(ToT) なので、自分も通勤中に何か鍛えるものを使おうと言うことで腹筋を鍛えるEMSを購入しました。とてもスリムでポケットに入るくらいの本体の...
つれずれなるダイエット日記 | 2013.06.08 Sat 18:10
あれ！筋肉ついた！？
JUGEMテーマ：筋トレ日記今日は、母とおでかけしていたので、ランニング、ウォーキング、スロージョギングともにできず。ただ、帰ってきてから、筋トレを少々。腹筋と腕立てのみ。15×３セットずつ。そんな生活をはじめて早2ヶ月。Tシャツから出ていた私の二の腕をみた母が言いました。「ん？？？？？あれ！！！、筋肉ついた！！！？？？」と。そうなんです。腕、筋肉ついた感出てます。この辺てつきやすいのかもしれませんね。腹筋はまだまだ筋肉の気配はもちろんありますが、その上に贅肉の気配がしっかりあります。それに比べて腕の...
スロージョギング（ランニング）で痩せる！ダイエット日記 | 2012.09.09 Sun 21:59
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