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筋トレ日記
このテーマに投稿された記事：586件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/
- パーフェクトボディへの道のり。
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作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)
レッグマジックXを買ってしまったwww
テレビCMを見ていたらレッグマジックが10000円で購入できるようになっていたんですね。2年近く前かな？発売当時に即買ったんですけど、自分以外誰も使わなくて…そのうち負荷が軽くなってきたから、ヤフオクに出したんですけどw妻がやる気を出してきたので…そこまで追い詰められたというかwA8.netのセルフバックを利用して購入。所定の方法で、感想をレビューすれば購入価格の50%が報酬♪到着までまだ時間がかかるでしょうからしばらく先になりますが、ちょっと他の人よりオトクに買えたかな？ここでレビューすることになると思うから到...
未来日記 | 2012.04.22 Sun 09:57
ボートこぎ運動…効果があるのだろうか？
2年ほど続けていたスロトレをやめて数ヶ月。心なしか体中の筋肉が落ちてきたような気がします。これじゃあイカンとたまに腕立て、腹筋をするのですが単発的になってしまい、どーも継続ができません。今さらまた、スロトレっていうのも飽きがはているので、なにかマシンを買おうとボートこぎ運動で、全身の筋肉を鍛えようと。買ったのは良いのですが、いまいち負荷が軽い…回数を重ねれば有酸素運動で多少は絞れるかなと思ったのですが、汗すらかかないので、無理っぽいwwwあと数ヶ月もすると、海の季節ですから年々腰回りが太くなってい...
未来日記 | 2012.04.16 Mon 21:39
筋力の衰えを実感
一応、筋トレが趣味なんです。一時期、スロートレーニングを知って石井直方先生の書籍をすべて読見ました。年齢にも関係なく、筋トレをすることでいつまでも元気な足腰をつくり、そしてダイエット効果も高いと言うことで夢中になっていました。とはいっても、1年以上同じことを繰り返していくと筋肉はある程度太くなり、後は回数か負荷を増やさないとこれ以上は無理という段階に。だけど時間は無いし、場所もないので、最近はおざなり。身体は正直で、少し鍛えないでいるだけで腰痛がしてきたり、筋肉のハリが弱くなってきたりと衰えを...
未来日記 | 2012.03.15 Thu 14:05
Training Day
トレーニング デイ、といってもDenzel Washingtonの映画のことではなく、ここ2年ほどほとんど運動らしい運動をしていなかったので、定期的なエクササイズを再開すべく区立体育館のトレーニング室利用説明会に行ってきたという話です。うちの近所の体育館にあるトレーニング室は、誰でもすぐに利用できるわけではなくて、月に何度か開催される利用説明会に参加して、会員証をもらう必要があります。説明会は週末よりも平日に開催されることが多く、今日は週末に開催される貴重な機会だったため、二日酔いの身体を引きずって参加してきま...
Continental Breakfast | 2012.01.14 Sat 21:47
ベンチプレスが誰よりも強くなる！（vol．1） Ｋ’ｓ ＧＹＭ Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｍｅｔｈｏｄ
JUGEMテーマ：筋トレ日記 【送料無料】ベンチプレスが誰よりも強くなる！（vol．1）価格：2,730円（税込、送料別）ベンチプレスが誰よりも強くなる！（vol．1） Ｋ’ｓ ＧＹＭ Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｍｅｔｈｏｄ ・発売日：2011年09月 【目次】（「BOOK」データベースより）１ ステップごとのトレーニング（ベンチプレスの基本的なトレーニング方法／ＳＴＥＰごとのトレーニング方法ＳＴＥＰ１／ＳＴＥＰごとのトレーニング方法ＳＴＥＰ２ ほか）／２ 高頻度トレーニングの導入と実践（高頻度トレーニングとは？高頻度ト...
スポーツ上達情報 | 2011.11.10 Thu 00:56
今日のトレーニング 9.14
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今週は3回しかジムに行けないので、脚トレを前後で振り分けることにしました。昨日は、胸・三頭・腹・カーフだったので、今日は、背中・脚の後ろ・二頭です。背中のトレーニングは大好きです。ワイドグリップチンニング・・・8×3セットロウイング／25キロ・・・10×4セットバックプルダウン／40.5キロ・・・10×4セットフロントプルダウン／40.5キロ・・・10×4セットレッグカール／27キロ・・・10×3セットスティッフレッグドデッドリフト／27.5キロ・・・10×4セットツーハンズカール／22.5キロ・・・10×3セ...
love and bulk | 2011.09.15 Thu 03:43
腹筋の割り方〜hsmt法でエグザイルのように割れる？
腹筋の割り方ってどうやら自分のやり方は間違っていたようです・・ ＞hsmt法でエグザイルのように割れる？ まったく意識してなかったですねー脇腹 筋トレまでやり方が違うとなると。。 ちょっとHSMT法で鍛えなおしてみようと思います。 今年の夏は海で恥ずかしい思いをしたので＾＾； JUGEMテーマ：筋トレ日記
流星のサイド | 2011.09.12 Mon 07:23
パワーアップ
JUGEMテーマ：筋トレ日記 以前書いた、ジムのトレーナーさんからのやり方で、同一部位を立て続けにトレーニングした方が効果的！と言う方法に変えてから、2ヶ月弱が経ちました。最初の頃は、トレーニング部位が疲労して、次のトレーニングの際のスピードがかなり早くなっていたんですが、最近は、メニュー変更前のスピードと同じ感じで回数をこなせる様になってきました。基本的には3セットでやっていたんですが、今は4セット。特に脚に関しては筋肉量が平均より少ないみたいなので、6セット行っています。今までは特に大きな変化...
秘かなつぶやき | 2011.09.07 Wed 21:08
2011.9.1 背中
JUGEMテーマ：筋トレ日記関東にも台風が近付いてきています。昨日は、夜にトレーニングに行ったのですが、何故か私が“行く時”と“帰る時”に超どしゃ降り。（ジムにいる間はほとんど降っていない。。。）車から降りてジムに入るまでのわずかの間に、全身ぐしょ濡れになってしまいました。帰りも同上。昨日は肩・脚の前・三頭・カーフをやりました。今日はトレーニングはお休み。*****さっき撮った背中です。しょぼ！今年の2月末に撮った画像と比べても、ほとんど変らないような。体重もずっと50キロ〜51キロを行ったり来たりです。
love and bulk | 2011.09.01 Thu 17:22
2011.8.25 左腕
JUGEMテーマ：筋トレ日記旅行から帰ってきてからは、またいつも通りのトレーニングをしています。欲望のおもむくままに、呑んで食べてとやっていたら、少し太りました。（当たり前）今日は肩の日でした。シュラッグバックプレスサイドレイズフロントレイズリアデルトイドケーブルレイズカーフレイズツーハンズカールハンマーカールインクラインカール腹筋三種以上！もっとバルクがほしいです。これ、最近買ったユニクロのトップスです↓最近は、スポーツ系のシリーズも充実していて嬉しいかぎり♪使いやすいのでもっと色々出てほしいなぁ...
love and bulk | 2011.08.24 Wed 21:56
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