- JUGEM を楽しむ
-
- 投稿する・みんなとつながる
- ブログテーマ
- ブログのお題
- その他のコンテンツ
- 芸能人・有名人のブログ
- スペシャルインタビュー
- JUGEM を楽しむ 一覧
筋トレ日記
このテーマに投稿された記事：586件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/
- パーフェクトボディへの道のり。
-
作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)
トレーニング二日分
JUGEMテーマ：筋トレ日記 最近横から見ると、胸が厚くなったような気がします。測ってないけど、、、胸囲は間違いなく増えてると思う。まだ寒くて写真が撮れません。。。一昨日と昨日のトレーニングをアップ出来なかったので、今日は二日分入れときます。似たようなことしかしていませんが。2/8・・・胸＋三頭ベンチプレス／20キロ・・・8×1セット 30キロ・・・8×1セット 40キロ・・・7×1セット 55キロ・・・7×2セット 50キロ・・・7×1セット 45キロ・・・10×1...
love and bulk | 2011.02.10 Thu 12:10
今日のトレーニング 2.7
JUGEMテーマ：筋トレ日記 最近仕事が忙しく、家でゆっくり。。。の時間がありません。仕事の帰りにババーッとジムに寄り、ガガーッと鍛えて、ピューッと帰って来てご飯を食べて寝る、みたいな生活です。とりあえず昨日のトレ内容を記録しておきます。また左肩が痛んできたので、様子を見ながらトレーニングしています。チンニング・・・8×3セットロウイング／25キロ・・・10×4セットバックプルダウン／36キロ・・10×3セットフロントプルダウン／36キロ・・10×3セットクランチ／5キロ・・・12×3セットツイスト・・・左右各10×3セッ...
love and bulk | 2011.02.08 Tue 15:09
今日のトレーニング 2.1
JUGEMテーマ：筋トレ日記せっかく今日から食事日記を付けてバルクアップダイエットするぞ！と意気込んでいたのに、友人にイタリアンに誘われ、ガッツリ食べてしまいました。。。（美味しかったー）しかも、たまたま寄ったローソンに人気の“プレミアムロール”があり、“帰って食べなよ”と友人が私の分も買ってくれたのでした。。。えぇ、もちろん食べましたけど何か？・・・。今日のトレーニングです。胸と三頭を鍛えてから食べに行きました。ベンチプレス／20キロ・・・8×1セット 30キロ・・・8×1セット 40キ...
love and bulk | 2011.02.02 Wed 01:09
15日目。
JUGEMテーマ：筋トレ日記 早いもので、筋トレ？を初めてから半月が経ちました。気になる体重は土曜日から約１ｋｇ増えて５９.８ｋｇ、ウエストは７２.９ｃｍ1月の目標６０.０ｋｇは達成しているものの２日でこんなに増えちゃうとは、まだまだ運動量が足りないですね。
さるふっきん | 2011.02.01 Tue 07:53
12日目。キター。
なかなか変化のなかった今週の体重。ついに停滞期脱出か！？なんと、今朝ビリーやってから体重計にのると５９.２ん？気のせいかなと思い。もう一回のってみます。やっぱり間違いじゃなかった！すげー。こんなに劇的に落ちる時ってあるんですね。とりあえず、初日の目標６０ｋｇ以下達成ですよ〜。でも、腹筋はまだ出来るはずもなく引き続きブログは継続します。ちなみに今日のウエストは72.0ｃｍ。こちらもいい感じに減ってます(^^)JUGEMテーマ：筋トレ日記
さるふっきん | 2011.01.29 Sat 22:37
今日のトレーニング 1.26
JUGEMテーマ：筋トレ日記 “今日のトレーニング”といっても、正確には昨日やったメニューです。アップしようと思っていたのに、寝てしまったのでしたzzz昨日は、脚と二頭筋のトレ日。この組み合わせの日が一番キツいわ。。。フロントランジ／28キロ・・・左右各10×3セットレッグエクステンション／40.5キロ・・・10×3セットレッグカール／27キロ・・・10×3セットハックスクワット／60キロ・・・10×4セットスティッフレッグドデッドリフト／25キロ・・・10×3セットツーハンズアームカール／22.5キロ・・・10×3セットハンマーカール...
love and bulk | 2011.01.27 Thu 09:27
今日のトレーニング 1.25
JUGEMテーマ：筋トレ日記 昨日の背中トレがきちんと効いたのか、イイカンジで筋肉痛になっています。メニューは同じなのに、順番を変えるだけで違うものですね。今日は胸でした。アブとカーフはお休みなので、昨日より少し負荷を強くしてバイクも。ベンチプレス／20キロ・・・8×1セット 30キロ・・・7×1セット 40キロ・・・5×1セット 50キロ・・・8×1セット，7×1セット 40キロ・・・8×1セット，10×1セット 30キロ・・・12×1セット，10×1セットバーチカルチェス...
love and bulk | 2011.01.25 Tue 18:21
7日目。ちょっと休み。
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今日で一週間。大分疲れがたまってきたのか昼からずっと眠いです。なので今日は本格的な運動はおやすみ。でも、下腹部ぽっこりを解消する為には普通の腹筋ではなく違う筋トレが必要だとわかったのでそれをやってみた。仰向けに寝た状態から両足を上げ、床から５ｃｍ程の状態で止める。そこから足を上に持ち上げまた、５ｃｍの状態に戻す。これで下腹部の筋肉が鍛えられるようです。今日はこれを20回×３セットやってみました。それでは今日のお腹です。 今日の体重は６０.４ｋｇ。ウエスト７５.０ｃ...
さるふっきん | 2011.01.24 Mon 22:34
４，５，６日目。うわわっほんと三日坊主。
JUGEMテーマ：筋トレ日記 その言葉通り、三日坊主になってしまいました。と、いうのはブログの話で、運動はずっとやっていましたよ！その間の体重とウエストは６０.６→６０.２→６０．０ｋｇ７３.９→７４.２→７５.０ｃｍと、体重は順調に減っていますが、ウエストは何故か上昇？？ん〜わかんないので今日のお腹（笑） 下腹部が特にポッコリしているので何とかしたいです。なにか特別なトレーニングしなきゃなんないですかね。
さるふっきん | 2011.01.24 Mon 00:07
３日目。筋肉痛が・・・
JUGEMテーマ：筋トレ日記大分筋肉痛が出てきてビリーがきつくなってきました。筋肥大って少し休んだほうがいいって聞いたことあるけどそこまで筋肉追い詰めていないような気もするのでとりあえず続行。今日の体重は６０.６ｋｇ、ウエスト７３.９ｃｍ。少し増えました、ご飯おかわりのせいかな？（笑）今日のお腹。 まだ何も変わんないですねぇ。運動記録。リフティング２０００回（約２０分）ビリーブートキャンプ３日目（５５分）腹筋２５回×２セット
さるふっきん | 2011.01.21 Fri 04:53
全586件中 521 - 530 件表示 (53/59 ページ)
