- JUGEM を楽しむ
-
- 投稿する・みんなとつながる
- ブログテーマ
- ブログのお題
- その他のコンテンツ
- 芸能人・有名人のブログ
- スペシャルインタビュー
- JUGEM を楽しむ 一覧
筋トレ日記
このテーマに投稿された記事：586件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/
- パーフェクトボディへの道のり。
-
作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)
今日のトレーニング 1.5
JUGEMテーマ：筋トレ日記 今週も３回しかジムに行けないので、足トレを振り分けました。今日は、肩と足の前と三頭です。シュラッグ／60キロ・・・10×4セットバックプレス／23キロ・・・10×1セット 28キロ・・・10×4セットサイドレイズ・・・10×3セットフロントレイズ・・・10×3セットリアデルトイドレイズ・・・10×3セットハックスクワット／60キロ・・・10×4セットレッグエクステンション／40.5キロ・・・10×3セットディップス（自重）・・・10×3セットトライセップスプレスダウン／35キロ・・・10×3セットフレンチ...
love and bulk | 2011.01.05 Wed 23:55
2010.11.24 僧帽
JUGEMテーマ：筋トレ日記 最近、僧帽筋がモコ！となったような気がしたので写してみました。胸の厚みもけっこう出てきたかな。なんか男の人みたいですけど。。。写ってませんが、服はちゃんと着てトレーニングしています。
love and bulk | 2010.11.24 Wed 23:30
2010.11.18 右腕の比較
JUGEMテーマ：筋トレ日記10月2日に撮った右腕。↓今日撮った右腕。↓ 同じ場所、同じ服、同じ体勢で写しています。あまり変らないなー。
love and bulk | 2010.11.19 Fri 00:59
やせた？
JUGEMテーマ：筋トレ日記 って1ヶ月ぶりくらいに会った人に言われた。やせたのか？今日から体重も書こうか。 ---今日のメニュー(体重：59.50kg) ショルダープレス 15kg 8 5 3 クランチ 10*3 バーベルカール 15kg 9 5 3 ニートゥチェスト 15*3 縄跳び 17分 ここ最近で大体流れが決まってきた。上下半身クランチ上下半身ニートゥチェスト縄跳び。これだね。サイクルにハマッてくるとなんか嬉しいね、効率厨的に考えて。腹筋は毎日やってもいいけど、上半身は結構休ませ期間がバラバラで難しい。昨日から始めたベンチプレス...
ぱくうかん | 2010.11.16 Tue 12:43
今日のトレーニング 11.15
JUGEMテーマ：筋トレ日記 肩の痛みが大分よくなりました。今日もはりきって仕事後にジムへ。シュラッグ／60キロ・・・10×4セットバックプレス／23キロ・・・8×1セット 33キロ・・・5×1セット 43キロ・・・10×1セット，8×1セット 38キロ・・・10×2セット 33キロ・・・10×2セットサイドレイズ・・・10×3セットフロントレイズ・・・10×3セットリアデルトイドレイズ・・・10×3セットクランチ／5キロ・・・15×3セットナナメクランチ・・・左右各10×3セットレッグレイズ（ベンチで...
love and bulk | 2010.11.15 Mon 18:38
今日のトレーニング 11.12
JUGEMテーマ：筋トレ日記 １０日ほど前から、右肩の前の部分がちょっと不調です。動かせないというほどではないですが、角度によってはけっこう痛むのです。まぁ、普通よりはけっこう使ってるしねぇ。とりあえず痛い動きは避けて、今日は胸と二頭を。ベンチプレス／20キロ・・・７×１セット 30キロ・・・７×１セット 40キロ・・・４×１セット 50キロ・・・２×１セット 55キロ・・・7×1セット，5×1セット 45キロ・・・6×1セット 40キロ・・・6×1セ...
love and bulk | 2010.11.12 Fri 22:16
今日のトレーニング 11.9
JUGEMテーマ：筋トレ日記 昨日の治療が功を奏し、今朝起きると風邪治ってました♪しかも、、、なんか、、、力が、、、みなぎってる？？？早速、気合マンタンで仕事後にジムへ。今日は足の日です。ランジは今日一番最初にしたので、ウェイトを少し上げてみました。フロントランジ／33キロ・・・左右各10×3セットハックスクワット／60キロ・・・10×4セットレッグエクステンション／40.5キロ・・・10×3セットレッグカール／22.5キロ・・・10×3セットスティッフレッグドデッドリフト／30キロ・・・10×3セットツーハンズアームカール／2...
love and bulk | 2010.11.09 Tue 20:44
昨日のトレーニング 11.8
JUGEMテーマ：筋トレ日記 昨日の朝、目が覚めると喉が少し痛いような気がしました。仕事中も体がだるく、熱っぽいような感じ。“まずいなぁ、風邪ひきそうだなぁ”と思いつつも、とりあえずジムには行きました。だって、肩と三頭の日だもん。サイドレイズ・・・10×3セットフロントレイズ・・・10×3セットリア・デルトイド・レイズ・・・10×3セットシュラッグ／60キロ・・・10×4セットショルダープレス／23キロ・・・8×1セット 28キロ・・・10×1セット 33キロ・・・10×3セットクランチ／5キロ...
love and bulk | 2010.11.09 Tue 20:22
今日のトレーニング 11.5
JUGEMテーマ：筋トレ日記今週最後のトレーニングは、胸と二頭筋を。腕のトレーニングは全般的に好きですが、どちらかと言うと二頭筋より三頭筋の方が好きかも。うん。 ベンチプレス／20キロ・・・７×１セット 30キロ・・・5×1セット 40キロ・・・5×1セット 50キロ・・・5×1セット 55キロ・・・5×2セット 50キロ・・・5×1セット 45キロ・・・8×1セット 40キロ・・・8×1セット 35キロ・・・10×1セット 30キ...
love and bulk | 2010.11.05 Fri 17:24
キャミソールのヒモ
JUGEMテーマ：筋トレ日記 昨日の記事で、“最近キャミソールのヒモの収まりが良い”というようなことを書いたのですが、それが分かりやすい写真を撮ったので一応アップしておきます。スミマセン、、、アタマが悪いので全然違うところを指してます。。。僧帽筋と三頭筋の前の部分の間になるのかなぁ、そこのくぼみが少し深くなったような気がするんです。けっこう筋肉質な女の人に見えるかな？？？髪も後ろで結べるようになりました♪
love and bulk | 2010.11.04 Thu 20:12
全586件中 531 - 540 件表示 (54/59 ページ)
