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筋トレ日記

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2010.9.30　右腕

JUGEMテーマ：筋トレ日記一応、記録のために。トレーニングよりも絞る方が難しい。

love and bulk | 2010.09.30 Thu 21:45

JUGEMテーマ：筋トレ日記今日は足と上腕三頭筋の日でした。スクワット／43キロ・・・10レップス4セットフロントランジ／33キロ・・・10レップス3セットレッグエクステンション／40.5キロ・・・10レップス3セットレッグカール／27キロ・・・10レップス3セットスティッフレッグデッドリフト／25キロ・・・10レップス3セットトライセップスプレスダウン／30キロ・・・10レップス3セットディップス（自重）・・・10レップス3セットフレンチプレス（ロープ）・・・10レップス3セット足は辛くてニガテです。。。スクワットは深めに丁寧に・...

love and bulk | 2010.09.30 Thu 06:32

今日も筋トレ

JUGEMテーマ：筋トレ日記イタタタ。。。昨日の足のトレーニングでの筋肉痛が、丸一日たつとじわじわと出始めました。太ももの前の部分は、最近はあまり筋肉痛にならなかった部位なので、やはり深めスクワットの効果かと思われます。筋肉痛は嬉しいですなぁ。今日はは胸・二頭・腹筋の日でした。ベンチプレス／30キロ・・・5レップス1セット　　　　　　　　　 40キロ・・・3レップス1セット　　　　　　　　　 50キロ・・・8レップス3セット　　　　　　　　　 45キロ・・・8レップス3セット　　　　　　　　　 40キロ・・・8レ...

love and bulk | 2010.09.30 Thu 06:28

WMS2010

WMS2010（第15回世界筋学会国際会議）の宿泊案内　宿泊　　会場（熊本市民会館（崇城大学市民ホール））近くの宿・ホテル詳細　名称WMS2010 日程2010年　10月12日（火）　-　10月16日（土）託児所　－会場熊本市民会館（崇城大学市民ホール）住所熊本県熊本市桜町１−３ TEL096-355-5235 アクセスガイド熊本駅　バス15分　 JUGEMテーマ：筋トレ日記

学会の宿泊案内 | 2010.09.09 Thu 15:33

ゴールドからブラックカード♪

GEMテーマ：トレーニングJUGEMテーマ：スポーツクラブ通いがんばり帳JUGEMテーマ：フィットネスJUGEMテーマ：筋トレ日記株主優待を使いゴールドジムの法人会員契約をしてきました。黒光りするカードが♪ ただ利用開始は8月からっぽ。涙クレアチンを楽天で買いました。少し使ってみようと思います。グルタミンはかなり効いてます。

秘かなつぶやき | 2010.07.02 Fri 01:41

ジムを安く利用する方法

JUGEMテーマ：フィットネスJUGEMテーマ：筋トレ日記ジムの会員にならずに安く利用する方法。公共の施設を利用すると言うのがもっとも便利で簡単ですが、一般のジムでも月額会員にならなくても利用することが可能です。今僕が利用してるのは、TSUTAYAのWカードの利用特典。このクレジットカード（年会費無料）をもっていると、クラブオフと言うサイトにログインすることが出来ます。ココは無料（スタンダード会員）でサイト内の物が利用出来ます。フィットネスジムなどは会員にならないで1,050～2,100円程度で都度利用するこ...

秘かなつぶやき | 2010.05.01 Sat 02:15

値上げします。

JUGEMテーマ：筋トレ日記普段利用しているジムは、正規の会員にならなくても、誰でも1日利用できる券が売っていて（1,000円）、7月～値上げするとのことで、一気に260円も上がってしまいます1回1,000円だから利用していたんだけど、1,260円になると、少し考えてしまいますというのも、そこはプールがないんです（その代わり、フリーウェイトが充実している）別のジム、NASの方は、都度利用で1,050円。プールも利用出来るので、プールなし1,260円はちょっと高いなぁって感じてしまいますティップは1,525円。都度利用で月に何...

秘かなつぶやき | 2010.05.01 Sat 02:05

Tarzan

JUGEMテーマ：スポーツ JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニングJUGEMテーマ：筋トレ日記　　　　　　　　　前回に引き続き、今回もなかなか役に立つ特集。ジム歴が浅く、特にマシントレーニングをやっている初心者～中級手前辺りの人向けの内容。筋トレをやっているけど、マシンを使っていない人やジムへ通っていないと言う人には少しつまらない内容かも。マシン、（一部フリーウェイト）の正しいフォーム等が載っていて分かりやすくまとまっている特集でした。＿＿＿＿＿＿今度投書してみようと思う。なんでいつもモデ...

秘かなつぶやき | 2010.04.27 Tue 01:33

筋トレ Muscle⇒6

JUGEMテーマ：筋トレ日記ふくらはぎ。よしっ!!!

My sons. 　～Footballの絆～ | 2010.03.30 Tue 22:24

筋トレ Muscle⇒5

JUGEMテーマ：筋トレ日記本日は、鍛え具合をチェック!!!ちょっと…と言うか…だいぶ気持ち悪いですが…これも自分自身が成長過程を振り返るためのもの!!!右脚!!!左脚!!!ふくらはぎ。筋トレで一番重点的に鍛えている部分。。まだまだ、貧弱!!因みに、左脚には「SINGAPORE」って書いてあるオレンジのミサンガ♪ 笑たった今、このミサンガの理由付けを___。1.シンガポールでは何もできずに戻ってきてしまった分、ここ日本で、行ってきたことの意味を証明する。2.左脚は、「創外固定」という脚の骨を3.2cm伸ばす手術をした。強くするのは...

My sons. 　～Footballの絆～ | 2010.03.09 Tue 03:55

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