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ヨガ
このテーマに投稿された記事：2747件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/496/
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その他のテーマ：「lohas2」さんが作成したテーマ一覧(1件)
サロンヨガ5月のレポートと今後の予定
呼吸に集中…意識を「今」に 少人数のゆったりサロンヨガ 今回は、初めてお越しくださったGさん、他、4人で教えて頂きました。 Gさんはヨガも初めて…Sちゃんは少々ふくらはぎを痛めていて…なので、いつもよりも更にゆったりとしたヨガ。 毎回ご参加の皆様の体調などを聞いてくださり、各回違うポーズなどを構成して下さいますので、無理のないヨガ時間となります。 脱力ーーっ □お願い□ レッスン中…アメコカ♀チョコの...
澄んだ香りにつつまれて | 2018.05.31 Thu 13:40
【4月・5月の練習】
JUGEMテーマ：ヨガ JUGEMテーマ：ヨガ ハタヨガグループレッスン（初~中級） 府中クラス ＜4月＞ 7（日）13:00〜14:30（是政文化センター講堂） 14(日) 9:30〜11:00（白糸台文化センター大広間） 21(日）10:15〜11:45（是政文化センター 大広間） ＜５月＞ 12(日) 10:15〜11:45 19(日) 10:15〜11:45 26(日) 10:15〜11:45 ★4月4週目と5月1週目は講師研修のため休講です。 女性のためのヨーガ@府中 5月31日（金...
ラブフライボウ通信 | 2018.05.30 Wed 21:46
Health Span (ﾍﾙｽｽﾊﾟﾝ) を長く
5月の初旬、東京に数日間滞在し シニアヨガ指導者養成を受講してきました。 私がヨガを始めた10年前と現在を比べてみると 認知度もUPし、幅広い年齢層の方がヨガを楽しみ お稽古事のトップに並ぶようになりました。 ヨガを多くの方にお伝えしたいことの一つ。 どんな方でもヨガを楽しみ、より良く過ごす。 健康な人だけのヨガではなくて、リハビリ中や 硬いと思ってる方、視覚障害、ご高齢の方でも 個々の身体の状態にあった適切で安全なヨガを。...
Yoga Indulge | 2018.05.29 Tue 23:41
エクササイズ ３２５９日目 INSANITY １０日目 体脂肪率２０％の体感
JUGEMテーマ：ヨガ 今日のエクササイズ INSANITY Cardio Recovery ３３分 P90X3 X3 Yoga ３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 Cardio RecoveryもX3 Yogaもゆるめの運動なんだけど シャワーが必要なほど汗をかいた。 最近の体脂肪率は、２０％前後をウロウロしている。 日常生活では何も感じないのだが、 運動の種類によっては、 身体が重く感じるときがある。 体脂肪率１８％のときは動きがもっと軽かった。 アスリートではないのでまったく問題ないのだが、 たった２％の差で運動中の体感が...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.05.29 Tue 18:21
サンセットヨガin淡路島
JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ 夕暮れ時のビーチでヨガしました〜 こんな場所が家から少し行けばある。 しかも１箇所でなく、何箇所も。 海も好きだけど、山も好き。 自然が好き。 私、幸せ〜
ようこのわくわく手作り生活♪ | 2018.05.27 Sun 23:14
からだにやさしいヨガとごはんの会vol,13
JUGEMテーマ：ヨガ 今日は からだにやさしいヨガとごはんの会でした ご参加いただいたみなさん ありがとうございました 今日はお天気も良く気持ちの良い風が吹き 絶好のヨガ日和でした！！ そんな今日は 夏の食材も取り入れつつ お弁当を作りましたよ 内容は ・もろみ入り鶏そぼろとたまごのご飯 ・鯖の南蛮漬け ・イカと海藻、枝豆のわさびマヨ和え ・とうもろこしとズッキーニのグリル ナンプラーバター ・３色トマトのマリネ ・新ごぼうと人参の柔らか煮 今日もいろいろ質問頂き 嬉しい限り...
お料理教室 mincco | 2018.05.25 Fri 22:22
エクササイズ ３２５２日目 INSANITY ３日目 リカバリー
JUGEMテーマ：ヨガ 今日のエクササイズ INSANITY Cardio Recovery ３３分 P90X3 X3 Yoga ３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 INSANITYのスケジュールでは、週に１回リカバリーの日がある。 カーディオのようは激しい動きはない。 ストレッチ ＆ 自重筋トレ という感じかな。 わたしは、週に１回のヨガ（P90X3のX3 Yoga）と組み合わせた。 なので、火曜日はなんとなく気がラク。 汗もそれほどでない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.05.22 Tue 18:10
何度だって受け取っていい！
JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ ヨガでは「自分の体の中の感覚に気付いて受けとる」というプロセスを繰り返ししていきます。 受けとる。別の言い方では受容。 私は、気付いたことがポジティブでもネガティブでも、それに自分から一歩近づいて、積極的に受けとる、というイメージを持っているので、受容よりも「受けとる」という言葉の方が好きです。 この前、ヨガをしてて気付いたこと。 「あ〜私、湧いてくる自分の感覚を受けとらないまま...
ようこのわくわく手作り生活♪ | 2018.05.16 Wed 19:47
”心も身体も5歳若返る！”30日間ヨガストレッチプログラム
JUGEMテーマ：ヨガ ⇒ 30日間ヨガストレッチプログラムの公式サイトはこちらをクリック お腹がぽっこりしている、腰や肩が痛い、ポジティブになりたい、今年こそ ダイエットを成功させたい・・・そんなお悩みを抱えているなら、ヨガがオ ススメです。 ヨガにはいくつか体勢のきついポーズがあります。ヨガの基礎知識がないまま、 独学で真似てヨガを行うと身体を痛めたり、ケガの原因にもつながります。 いくらヨガが心身共に良いものであっても、ケガをしないために、正しいやり ...
悩み解決するには本屋に行ってもダメ！【美容・健康】 | 2018.05.12 Sat 14:39
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