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ヨガ

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「春バテ」にはぜひヨガを。

最近の寒暖の差は、冬から春に移ろう季節。この激しい気温の差で、自律神経が乱れて心身共に、色んな症状を起こることを「春バテ」と言われています。初めて知りました～！特に3月の日本は、新生活がスタートしたりと生活環境も変化しますよね。気持ちも何とな～く落ち着かないもの。そんな揺らぎの季節には、自分を労わってリラックスタイムを心がけましょう。目元の温湿布、首元･手首･足首(三首)を温める。ぬるめの...

Yoga Indulge | 2018.03.09 Fri 16:54

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・肩　１０分お腹の脂肪を落とすスクワット（youtube）　１０分１０分間で水着の似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）　１０分 UFC FIT　Cardio Cross train　４２分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも　＆　腹　＆　右肩　１３分。今日は４時に起きることができたので、筋膜リリースも入れて約２時間近く運動することができた。 youtubeの自重筋トレは「背中」と「肩」がお気に入り。今まであまり鍛えていない...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.03.06 Tue 18:09

Mark Shveima九州初ワークショップ

【Mark Shveima九州初ワークショップ　情報解禁】 2018年5月18日(金)〜20日(日)の3日間、京都よりMark Shveima先生をお呼びして小倉で！！ Yogaと瞑想のワークショップを開催します。「Yogaとは何か？」練習を重ねている人にも、これから始めようという人にも、興味深い内容がぎっしりみっちりの3日間です。これから少しずつ、詳しいご案内をしますのでお楽しみに。ようやくフライヤーが完成しました。「ほしいよー」という方「うちのスタジオ/お店に置きなよー」という方お知らせくだ...

うららかヨガにっき | 2018.03.03 Sat 22:44

3/3(土)　レッスンありますよ～

おはようございます。先日の大雨と風は、すごかったですね～。三寒四温。すっかり春の兆し。気持ちよーく動かして身体もスッキリと整えましょう！ lesson date 3/3(土)　10:00-11:00 1lesson/ 1000yen 福岡市西区姪浜5-3-26ラサーナ505 yoga.indulge@gmail.com ご参加お待ちしています♪ JUGEMテーマ：ヨガ

Yoga Indulge | 2018.03.02 Fri 08:51

からだにやさしいヨガとごはんの会　vol.11

JUGEMテーマ：ヨガ今日は月一開催からだにやさしいヨガとごはんの会でしたご参加いただいた方々ありがとうございました沢山の新規の方にご参加いただけて嬉しい限りみなさん楽しんでいただけましたか？そんな今日のお弁当は毎度のことながら朝はバタバタこれ以上ない！！というくらいの集中力を発揮してつめましたよメニューは・梅ごはん・浅利とうるいの酒蒸し・マスタードチキンと野菜のグリル・姫人参のバターソテー・セロリと八朔のマリネ・ベーコンとス...

お料理教室　mincco | 2018.02.24 Sat 00:06

エクササイズ　３１６１日目　ＴＡＢＡＴＡ　３８日目　I LOVE 「煮干し」＆「はじき豆」

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube）　２８分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１２分。このところずっとはまっている食べ物が煮干しとはじき豆。はじき豆はスーパーで買っていたんだけど、売り切れの時もあるので、ネットで６０袋まとめ買い。はじき豆は１日に１袋以上食べているので、食べ終わるのに２ヵ月もかからないだろう。煮干しもはじき豆も間食として食べていたけど、お腹いっぱいになりすぎるので、最近は夕食に摂...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.02.20 Tue 17:41

WS 野村賢吾身体の力みをとる”Vinyasa”シークエンステクニカル講座

身体の力みをとるビンヤサシークエンスのパワーアップ第二弾！関西で受講できるのはstudio SUNDARIだけとなっておりますのでお早めにどうぞ。前回、参加された方からもヨガのクラスを構成するヒントが沢山あった。これなら私のクラスでも取り入れていけそう！とても分かりやすくて今まで疑問だった所が解決した。とのお声をいただいていた集中講座です。鍼灸師でもあるケンゴ先生ならではの陰陽の考えを上手く取り入れたシークエンスの流れが受け...

神戸元町三宮｜ヨガスタジオ｜スンダリ | お知らせブログ | 2018.02.16 Fri 22:18

WS ビンヤサヨガ＆音ヨガ野村健吾

しっかり身体を使った後に深いリラクゼーションを体感してみたい方、クラスに活かしたい方にお勧めです。ケンゴ先生のリードはとても分かりやすく、動いている間に身体がどんどん自由になっていきます。でも、どこにも無理を感じない。決してハードなだけのビンヤサではなく、しっかりと動いてエネルギーの循環を感じることができるはず。クリスタルボウルを使ったシャバーサナは言うことなしの心地良さです。１...

神戸元町三宮｜ヨガスタジオ｜スンダリ | お知らせブログ | 2018.02.16 Fri 21:56

エクササイズ　３１５４日目　ＴＡＢＡＴＡ　３１日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ世界一痩せるスクワット（youtube）　１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋（youtube）　２分１０分間で水着の似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）　１０分へその下の脂肪を完璧に削ぎ落す！レベルMAXの腹筋有酸素運動！（youtube）　１０分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太ももセルライト＆腹＆右肩　１２分。初トライした「世界一痩せるスクワット！」は、筋トレと有酸素運動の両方の効果があるのがいい！。お気に入りのyoutubeエクササイズの仲間入りに...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.02.13 Tue 18:05

ヘルシーランチ付き産後ヨガレッスン！

JUGEMテーマ：ヨガみなさまこんばんわ！すこーーーしづつ日が伸びて、寒いけれど梅の香りがどこからか。何がとはうまく言えませんが「もうすぐもうすぐ」って気持ちになっています。急なお知らせになりますが、府中市にあるちょっといかしたスペース、merdre（メルドル）さんにて、玄米とお野菜中心のおいしいランチ付きの産後ヨガレッスンを開催いたします！ 2月２３日（金）　１０：００～１２：３０　（ヨガを９０分。そのあとランチ） 2,500円（レッスンとランチ込み）妊...

ラブフライボウ通信 | 2018.02.09 Fri 00:45

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