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ヨガ

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エクササイズ　３２７３日目　INSANITY　２３日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ INSANITY　Cardio Recovery　３３分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１２分。しつこいほどのスクワットの後、脚の付け根から脚へ血がどっと流れ出す感覚が好き。その後、脚をぶらぶらさせる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.06.12 Tue 18:10

30日間ヨガストレッチプログラム

JUGEMテーマ：ヨガ ⇒ 30日間ヨガストレッチプログラムの公式サイトはこちらをクリックお腹がぽっこりしている、腰や肩が痛い、ポジティブになりたい、今年こそダイエットを成功させたい・・・そんなお悩みを抱えているなら、ヨガがオススメです。「でも、ヨガクラスに行く時間もお金もない・・・」そんなあなたのために、自宅で5分でできる30日間のヨガプログラムが動画になりました。ヨガにはいくつか体勢のきついポーズがあります。ヨガの基礎知識がないまま、...

悩み解決するには本屋に行ってもダメ！【美容・健康】 | 2018.06.12 Tue 06:52

可愛いおなかになりました

先日はなおみさんのチネイザン体験会でした。今回も満員御礼！この写真はstudio SUNDARI板宿スタジオの一室。なおみさんが撮ってくれた一枚。我ながら良いお部屋です♡ こんな感じでゆったりとした個室でマッサージを受けていただけます。チネイサンって聞きなれない名前ですが、「氣内臓デトックス療法」と呼ばれ、世界最強のデトックスマッサージといわれ、身体と感情のリリースをしてくれます。そして、おなかってこん...

神戸元町三宮板宿｜ヨガスタジオ｜スンダリ | 板宿スタジオBlog | 2018.06.11 Mon 20:59

ヨガ教室の場所探し?

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ淡路島でヨガ教室をするための場所を探しています。今回行った場所はこちら菜音カフェさん〒656-2162 兵庫県淡路市王子1430 Tel. 0799-62-2828 http://zionfarm.jp/ キャンプ場の中にあるカフェです。天然酵母のピザ屋さん。美味しかった～カフェの外観。カフェの中。テーブル片付けて、ハンモックっぽいのを外せばヨガ出来るかも。でも、柱...

ようこのわくわく手作り生活♪ | 2018.06.03 Sun 10:45

スケジュール

JUGEMテーマ：ヨガ

水戸市　ママヨガサークル＠つぶそら | 2018.06.01 Fri 14:59

サロンヨガ5月のレポートと今後の予定

呼吸に集中…意識を「今」に少人数のゆったりサロンヨガ今回は、初めてお越しくださったGさん、他、4人で教えて頂きました。 Gさんはヨガも初めて…Sちゃんは少々ふくらはぎを痛めていて…なので、いつもよりも更にゆったりとしたヨガ。毎回ご参加の皆様の体調などを聞いてくださり、各回違うポーズなどを構成して下さいますので、無理のないヨガ時間となります。脱力ーーっ □お願い□ レッスン中…アメコカ♀チョコの...

澄んだ香りにつつまれて | 2018.05.31 Thu 13:40

【4月・5月の練習】

JUGEMテーマ：ヨガ JUGEMテーマ：ヨガハタヨガグループレッスン（初~中級）府中クラス＜4月＞ 7（日）13:00～14:30（是政文化センター講堂） 14(日)　9:30～11:00（白糸台文化センター大広間） 21(日）10:15～11:45（是政文化センター　大広間）＜５月＞ 12(日) 10:15～11:45 19(日) 10:15～11:45 26(日) 10:15～11:45 ★4月4週目と5月1週目は講師研修のため休講です。女性のためのヨーガ@府中 5月31日（金...

ラブフライボウ通信 | 2018.05.30 Wed 21:46

Health Span (ﾍﾙｽｽﾊﾟﾝ) を長く

5月の初旬、東京に数日間滞在しシニアヨガ指導者養成を受講してきました。私がヨガを始めた10年前と現在を比べてみると認知度もUPし、幅広い年齢層の方がヨガを楽しみお稽古事のトップに並ぶようになりました。ヨガを多くの方にお伝えしたいことの一つ。どんな方でもヨガを楽しみ、より良く過ごす。健康な人だけのヨガではなくて、リハビリ中や硬いと思ってる方、視覚障害、ご高齢の方でも個々の身体の状態にあった適切で安全なヨガを。...

Yoga Indulge | 2018.05.29 Tue 23:41

エクササイズ　３２５９日目　INSANITY　１０日目　体脂肪率２０％の体感

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ INSANITY　Cardio Recovery　３３分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆右肩　１２分。 Cardio RecoveryもX3 Yogaもゆるめの運動なんだけどシャワーが必要なほど汗をかいた。最近の体脂肪率は、２０％前後をウロウロしている。日常生活では何も感じないのだが、運動の種類によっては、身体が重く感じるときがある。体脂肪率１８％のときは動きがもっと軽かった。アスリートではないのでまったく問題ないのだが、たった２％の差で運動中の体感が...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.05.29 Tue 18:21