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ヨガ

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家族で朝ごはん～クミン～

今朝は夫に冷蔵庫のじゃこで小松菜炒めを作りたかったので、スープはパスです。 ◯ヴァータ的にはごま油炒めは最高！和代先生に教えてもらった「太白胡麻油」を使っています。ダイエット中の夫(ピッタカパ食事に挑戦中)には悪いけどごま油たっぷり。クミンにすっかりはまってしまったわたしは、温野菜も炒め野菜もクミンマヨネーズでおいしくいただけます。 ◯クミンはピッタカパにもいいので、おすすめスパイス。カレー風味で食欲もUPです！どうもマヨネーズを付けたくない夫には、塩コショウとクミン。毎日の味...

ライフオーガナイズとアーユルヴェーダと。 | 2016.07.08 Fri 09:30

ヴァータの朝食

今日は朝から家族が出かけて、ひとりのんびりの朝食です♪ 朝から空腹感があまりないので、お腹が減るのを感じてから。こんな日はおいしく全部食べるためにスープが欠かせません。ヴァータ体質のわたしはなるべく冷えていないモノ、温かいモノを食べたいので、果物以外は加熱します。冷蔵庫の果物や飲み物はしばらく常温で置くようにしてキンキンに冷えたモノは避けます。 ◯桃は半分にカルダモンを振りかけるこれが最近のお気に入り♪ 今日のコンソメスープは、 ○コリアンダーシードをオリーブオイルで炒めてから ...

ライフオーガナイズとアーユルヴェーダと。 | 2016.07.08 Fri 09:27

シヴァナンダヨガアシュラムへ?

アシュラムではアーサナのクラスが朝８時～１０時、夕方３時半～５時半の２回行なわれます。先ずマントラを唱える事から始まる。マントラは言霊で悪いパワーを清める働きがあり事がとどこおりなく進みむようにお祈りするもので、心を鎮め、リラックスさせる効果もあります。ヨガの前・あと、食事の前、瞑想の前・後とにかくシヴァナンダ・ヨガは、マントラに始まり、マントラで終わる。アーサナ（ポーズ）に入る前に呼吸法。呼吸...

tharumanic | 2016.07.07 Thu 21:40

エクササイズ　２５６７日目　Ｐ９０Ｘ３　８６日目　板ガム

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X3　X3 Yoga　３０分　　　　腹筋　１０×３　９１回目。最近、ガムや飴をよく食べている。ガムは粒ガムのクロレッツがお気に入り。３種類買ってきて、交互に食べている。そういえば、昔からあるロッテの板ガムの種類が減っている。甘いタイプは梅とブルーベリーぐらいしかない。以前は、フルーツ味とかコーヒー味とかあったけど。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.07.06 Wed 19:37

シヴァナンダヨガアシュラムへ

2016年６月３日～２５日の３週間、南インド・ニヤルダムにあるシバナンダヨガアシュラムに滞在してきました。とても、貴重で素敵な体験ができて、本当に行ってみて良かったと思います。 ---------------------------------------------------------------------------- シヴァナンダヨガとは、医師として活躍した後に出家スワミ・シヴァナンダが、ヨーガの道を究めインド北部のリシケシにシヴァナンダ・アシュラムとフォレスト・アカデミーというヨーガの総合大学を設立...

tharumanic | 2016.07.04 Mon 18:17

ちょうどいいヨガマット

JUGEMテーマ：ヨガレッスンにご参加頂いているみなさまへデイリーに使える、ヨガマット選びはたくさんありすぎて迷いますよね。。。アシュタンガヨガだと断然「マンドゥカ」ですが、ハタヨガなどリラックス系におススメのちょうどいい厚み（6ｍｍ）とクッション、そして持ち運びしやすい軽さ（1.3ｋ）のスタンダードなマットをご紹介します。ヨガワークス　4,000yen(税抜) 　長さ173cm x 幅61cm x 厚さ6mm 丸めた時の直径...

Yoga Indulge | 2016.06.25 Sat 22:23

One Day Swap Meet (ﾌﾘﾏ)のお誘い

JUGEMテーマ：ヨガ毎朝練習＆レッスン担当しているヨガスタジオでフリーマーケットを開催します。盛りだくさんで出品予定ですよ～。 7/3(日)　am11:00open - pm16:00close TIKI YOGA studio 福岡市西区姪浜駅南1丁目6-13 藤井第一ビル4F 出品の一部をご紹介しますね！ yoga wear/ VIA818 キャンドル/ hand made soap eye pillow/ Asian accessory/ honey nuts メヘンディ/ 眉デザイニング/ 絵本、食...

Yoga Indulge | 2016.06.24 Fri 22:53