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ヨガ
このテーマに投稿された記事：2772件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/496/
- ヨガに関する話題です。
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作者のブログへ：「lohas2」さんのブログ
その他のテーマ：「lohas2」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ２５７３日目 INSANITY MAX:30 ３日目 ヨガ
JUGEMテーマ：ヨガ 今日のエクササイズ P90X3 X3 Yoga ３０分 腹筋 １０×３ ９７回目。 ヨガは息が上がるようなきつさがないので 気がラク。 特にP90X3のX3 Yogaは時間が３０分と短いのがいい。 INSANITYも、INSANITY MAX:30もきついワークアウトなので、 ヨガやストレッチの日は、ホッとする。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.07.12 Tue 19:33
7月ヨガスケジュール
遅々として進まぬブログ更新。 『カリオストロの城』のラストシーンに出てくるインターポール並みに重い腰を上げます。 あっという間に7月！ お子さんがいらっしゃる方は夏休が始まりますね…。 この「…」で伝わりますかね、複雑な思い（笑） 「もう！とっとと宿題しなさいっ！」と叫ぶ前に 「またそうめん？」の言葉に腹を立てる前にお気軽にお越し下さいね♡ 全てのクラスのお問合せ、お申込みは yoga@fumiyeoomori.com おおもりふみえまでお気...
アムリタのしずく | 2016.07.11 Mon 12:03
焼きりんごと生姜のチャツネ
すっかり調子が良くなって、ご機嫌に療養中〜 今朝はアーユル本で見つけた、焼きりんごに挑戦です！ ◯りんごの芯をくり抜いて、ギーとレーズンを詰める (※ギーについてはまた書きます！) ◯クローブシードを3つ刺して、シナモンを振りかける ◯20分焼く〜 朝から作品を製作している気分で右脳が活き活き〜☆ ちなみにヴァータ体質のわたしは乾燥を防ぐため、 ◯レーズンは水に浸してから りんごは焼いてからも ◯ギーをたっぷりオイリーに ポコポコになったレーズンがかわいい〜&...
ライフオーガナイズとアーユルヴェーダと。 | 2016.07.08 Fri 09:35
朝の習慣〜舌磨きと白湯〜
暑いーーー眠れたような眠れなかったような… 保育所時代から試行錯誤の末の息子の生活リズムは、 「早起きしたらYoutubeができる！録画番組も見ていいフリータイムだ〜」 これがうまくいって毎日目覚まし時計いらず。 おかげでわたしも早起きできて助かっています♪ アーユルヴェーダに出会ってから、 わたしの朝の習慣は舌磨きと白湯。 夜の間に出された老廃物を取り除く作業です。 舌磨きって流行ったよね〜 この舌磨きの道具はインドの本気のやつだけど、 ティースプーンの先でも取れるとアーユル...
ライフオーガナイズとアーユルヴェーダと。 | 2016.07.08 Fri 09:34
キッチェリに初挑戦♪
アーユルヴェーダの本にとにかく出てくるのが、キッチェリ。 日本でいうお粥や雑炊みたいな感じで消化が良くて栄養満点、 そして何より体を元気にするエネルギーが満ちあふれる感じ♪ 今日はいよいよ初挑戦。 材料は米とスパイスと野菜の種類をお好みでドーシャに合わせて選びます。 （※ドーシャについてはまた書きます！） 初挑戦の材料は以下〜わたしはヴァータ体質〜 ◯白米とレンズ豆(あ、、写真で見えないけど白米の下にレンズ豆が入ってます。) ◯野菜はニンジンとキュウリ、インゲン、ほうれ...
ライフオーガナイズとアーユルヴェーダと。 | 2016.07.08 Fri 09:32
家族で朝ごはん〜クミン〜
今朝は夫に冷蔵庫のじゃこで小松菜炒めを作りたかったので、スープはパスです。 ◯ヴァータ的にはごま油炒めは最高！ 和代先生に教えてもらった「太白胡麻油」を使っています。 ダイエット中の夫(ピッタカパ食事に挑戦中)には悪いけどごま油たっぷり。 クミンにすっかりはまってしまったわたしは、温野菜も炒め野菜もクミンマヨネーズでおいしくいただけます。 ◯クミンはピッタカパにもいいので、おすすめスパイス。カレー風味で食欲もUPです！ どうもマヨネーズを付けたくない夫には、塩コショウとクミン。毎日の味...
ライフオーガナイズとアーユルヴェーダと。 | 2016.07.08 Fri 09:30
ヴァータの朝食
今日は朝から家族が出かけて、ひとりのんびりの朝食です♪ 朝から空腹感があまりないので、お腹が減るのを感じてから。 こんな日はおいしく全部食べるためにスープが欠かせません。 ヴァータ体質のわたしはなるべく冷えていないモノ、温かいモノを食べたいので、果物以外は加熱します。 冷蔵庫の果物や飲み物はしばらく常温で置くようにしてキンキンに冷えたモノは避けます。 ◯桃は半分にカルダモンを振りかける これが最近のお気に入り♪ 今日のコンソメスープは、 ○コリアンダーシードをオリーブオイルで炒めてから ...
ライフオーガナイズとアーユルヴェーダと。 | 2016.07.08 Fri 09:27
シヴァナンダヨガアシュラムへ?
アシュラムではアーサナのクラスが 朝８時〜１０時、 夕方３時半〜５時半の２回行なわれます。 先ずマントラを唱える事から始まる。 マントラは言霊で悪いパワーを清める働きがあり 事がとどこおりなく進みむようにお祈りするもので、 心を鎮め、リラックスさせる効果もあります。 ヨガの前・あと、食事の前、瞑想の前・後とにかく シヴァナンダ・ヨガは、マントラに始まり、マントラで終わる。 アーサナ（ポーズ）に入る前に呼吸法。 呼吸...
tharumanic | 2016.07.07 Thu 21:40
エクササイズ ２５６７日目 Ｐ９０Ｘ３ ８６日目 板ガム
JUGEMテーマ：ヨガ 今日のエクササイズ P90X3 X3 Yoga ３０分 腹筋 １０×３ ９１回目。 最近、ガムや飴をよく食べている。 ガムは粒ガムのクロレッツがお気に入り。 ３種類買ってきて、交互に食べている。 そういえば、昔からあるロッテの板ガムの種類が減っている。 甘いタイプは梅とブルーベリーぐらいしかない。 以前は、フルーツ味とかコーヒー味とかあったけど。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.07.06 Wed 19:37
シヴァナンダヨガアシュラムへ
2016年６月３日〜２５日の３週間、 南インド・ニヤルダムにあるシバナンダヨガアシュラムに滞在してきました。 とても、貴重で素敵な体験ができて、 本当に行ってみて良かったと思います。 ---------------------------------------------------------------------------- シヴァナンダヨガとは、 医師として活躍した後に出家スワミ・シヴァナンダが、ヨーガの道を究め インド北部のリシケシにシヴァナンダ・アシュラムと フォレスト・アカデミーというヨーガの総合大学を設立...
tharumanic | 2016.07.04 Mon 18:17
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