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Pilatis (ピラティス）

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: インナーマッスル　体幹を鍛えるエクササイズ　ＰＩＬＡＴＩＳ！
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も　タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ！アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪

ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力ＵＰ・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和　and more・・・

ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪
: 作者のブログへ：「w-peace-w」さんのブログ
その他のテーマ：「w-peace-w」さんが作成したテーマ一覧(1件)

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オンラインピラティス4月期（～5月6日）スケジュール

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 4月12日(日）BLUEオンラインピラティス初日の2クラス。長崎市、島原市、福岡、静岡より計5名の皆さまにご参加いただきました。遠方にいても一緒にピラティスができる！まるですぐそばにいるかのような不思議な感覚です。Wi-Fi環境ではない方、そして操作に自信がない方、まだまだ多くの方に対応できかねるオンラインピラティスですが、私自身もアナログな人間なので少しずつ慣れていけるよう一歩一歩進めていきます。クラス前はとてもドキドキです！ひとたびクラスが始まるといつ...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2020.04.10 Fri 20:27

スタジオレッスン休講に寄せて・・・

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） BLUE会員の皆さまへ今週よりStudio BLUEはすべてのスタジオレッスンを休講させていただいております。政府からの緊急事態宣言も発令されました。休講期間は未定ではありますが、緊急事態宣言が続く5月6日までは休講をさざるを得ないと考えています。 100年に一度の大きな災害レベルの疫病。ペスト、コレラ、スペイン風邪、そして今年。2020年、全世界が新型コロナウィルスと闘っています。長崎県は緊急事態宣言の対象都市ではありません...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2020.04.10 Fri 15:24

エクササイズ　３９３９日目　Ｐ９０Ｘ３　７回目－２５日目　Pilates X

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）今日のエクササイズ（朝食前） P90X3　Pilates X　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分（時間をおいて）コアリズム　クイックワークアウト　２分（時間をおいて）足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。３つのスーパーに行ったので、５０００歩以上ウォーキングできた。有酸素運動の効果を高めるために、買い物の前に１０分のスクワット。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2020.04.08 Wed 17:51