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Pilatis (ピラティス）
このテーマに投稿された記事：434件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/17922/
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インナーマッスル 体幹を鍛えるエクササイズ ＰＩＬＡＴＩＳ！
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ！アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪
ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力ＵＰ・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和 and more・・・
ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪ 
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作者のブログへ：「w-peace-w」さんのブログ
その他のテーマ：「w-peace-w」さんが作成したテーマ一覧(1件)
新しいBLUEへ・・・♪ ・・・模索中です。
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 緊急事態宣言の緩和や各事業所への休業要請が解除されました。とは言え、気を緩ませることなく引き続き一人一人のウィルス感染防止の意識を高めつつ過ごしていかねばならない大切な時期でもあります。すべてのバランスを取るのは不可能ではありますが、明るい兆しが見えるときにこそ慎重に物事の判断をしていかなければならないと思っています。 Studio BLUEでの対面でのグループレッスンは今のところ、6月からの再開を考えています。5月いっぱいはオンラ...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2020.05.08 Fri 14:44
オンラインレッスンスケジュール 5/7〜5/17
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） BLUEオンラインピラティス ・zoomミーティングを使用してのレッスンです。 ・各クラス定員5名の少人数制にこだわり、お一人お一人のアライメントや動きに対してのOKキューや修正キューを適切に出していきます。双方向の意思疎通がとれるオンライン環境で、あたかも教室でレッスンをしているかのような安心感と充実感が得られます。 クラス紹介（クラス名のあとの★の数はレッスンレベルの目安です。） クラス紹介 クラス名の後...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2020.05.03 Sun 23:56
コツコツと・・・。
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 明日から5月。皆さんお元気ですか？ なかなか通常モードに戻るのには時間がかかりそうですね・・・。必要最低限の暮らしを心がけていると、いかにこれまでが自由で贅沢だったことか・・・と自分のこれまでの生活を振り返りつつ毎日を過ごしています。4月第2週目からスタジオでの対面レッスンはすべて休講とさせていただいておりますが、以前と同じようなレッスン再開はもうしばらく難しそうです。それがどれくらいになるのか？なんとも答えが出ないですね。そして誰も答...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2020.04.30 Thu 19:04
オンラインレッスンスケジュール ４/28〜5/6
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） BLUEオンラインピラティス クラス名のあとの★の数はレッスンレベルの目安です。 トライアルのあと、はじめてのクラスご参加の方は★ひとつのクラスがおすすめです。 クラス紹介 〜整える〜マットピラティス ★〜★★ ボールやぐるぐる巻きバスタオル（お申込みの方には作り方をご説明いたします）を使ってのリリースとピラティスエクササイズで体を整えていきます。 おうちでできる ファンクショナルローラーピラティス ★ フォームロ...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2020.04.23 Thu 20:52
オンラインレッスンスケジュール 4/18〜4/26
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） BLUEオンラインピラティス クラス名のあとの★の数はレベルの目安にしてください。 4月18日（土） 11:30〜11:50 動作確認のためのトライアル（無料） 13:30〜14:30 マットピラティス 初級★ 16:30〜17:30 はじめてのファンクショナルローラーピラティス★ 19:30〜20:30 ファンクショナルローラーピラティス 初級・中級★★ 4月19日（日） 11:30〜11:50 動作確認のためのトライアル（無料） 13:30〜14:30 はじめてのファンクシ...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2020.04.17 Fri 22:33
BLUEオンラインピラティスについて
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） BLUEオンラインピラティス 〜Stay home,and keep safe〜 ご自宅にいながら教室でレッスンを受けているかのような感覚を 【オンラインピラティスについて】 ・オンライン上で双方向にコミュニケーションがとれる環境のもとピラティスレッスンの受講が実現します。 ・カメラ付きパソコンやスマートフォン、タブレット端末があればご参加可能です。 （モバイル通信でも可能ですが、通信容量の関係上Wi...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2020.04.11 Sat 16:31
オンラインピラティス4月期（〜5月6日）スケジュール
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 4月12日(日）BLUEオンラインピラティス初日の2クラス。長崎市、島原市、福岡、静岡より計5名の皆さまにご参加いただきました。遠方にいても一緒にピラティスができる！まるですぐそばにいるかのような不思議な感覚です。Wi-Fi環境ではない方、そして操作に自信がない方、まだまだ多くの方に対応できかねるオンラインピラティスですが、私自身もアナログな人間なので少しずつ慣れていけるよう一歩一歩進めていきます。クラス前はとてもドキドキです！ひとたびクラスが始まるといつ...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2020.04.10 Fri 20:27
スタジオレッスン休講に寄せて・・・
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） BLUE会員の皆さまへ 今週よりStudio BLUEはすべてのスタジオレッスンを休講させていただいております。 政府からの緊急事態宣言も発令されました。休講期間は未定ではありますが、緊急事態宣言が続く5月6日までは休講をさざるを得ないと考えています。 100年に一度の大きな災害レベルの疫病。ペスト、コレラ、スペイン風邪、そして今年。2020年、全世界が新型コロナウィルスと闘っています。長崎県は緊急事態宣言の対象都市ではありません...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2020.04.10 Fri 15:24
エクササイズ ３９３９日目 Ｐ９０Ｘ３ ７回目−２５日目 Pilates X
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ （朝食前） P90X3 Pilates X ３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 （時間をおいて） コアリズム クイックワークアウト ２分 （時間をおいて） 足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！（youtube）１０分。 ３つのスーパーに行ったので、５０００歩以上ウォーキングできた。 有酸素運動の効果を高めるために、 買い物の前に１０分のスクワット。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.04.08 Wed 17:51
会員の皆さまへ大切なお知らせ
UGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） BLUE会員の皆さまへ大切なお知らせ 4月1日よりレッスンを再開し、細かい体調管理システムにご賛同いただきながらレッスンにご参加いただいた方、自粛をされる方、どちらの皆さまにも最大の敬意を表し、私なりにスタジオの除菌、換気、etc.できる限りの最善の努力をして先週はレッスンをさせていただきました。私の婦人科系手術・入院の為、3月をまるまる1カ月スタジオをお休みさせていただいたので皆さんの身体も縮こまり気味。しかもコロナウィルスという見えない不...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2020.04.06 Mon 14:52
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